三天減肥十斤的方法

減肥這個話題一直都是熱門話題，不僅女性熱衷于減肥，就連很多男性都開始在意自己的外表，尋求快速減肥的辦法。很多人在減肥道路上碰壁多次，還是沒找到適合自己的減肥方法。今天小編就介紹一種三天減肥十斤的方法，三天瘦十斤不是夢。

三天減肥十斤的方法

下面這種方法叫做蜂蜜水減肥法。蜂蜜具有燃燒脂肪的作用，雖然它屬于甜食，但是本身不含有任何的卡路里，同時還能幫助排出體內(nèi)的宿便和毒素，所以蜂蜜是減肥的一大法寶。

1、第一天

早餐蜜糖一杯；午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午茶兩湯匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花。

花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，肚子餓時便吃一湯匙蜂蜜，吃后輕微頭暈和手軟腳軟的情況會很快消失。

2、第二天

早餐蜂蜜綠茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

3、第三天

早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜柑橘茶一杯；下午茶：一湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試后感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚子餓，上稱一稱，體重輕10斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

減肥注意事項

1、早餐一定要吃。很多小伙伴們?yōu)榱藴p肥而節(jié)食，在這里小編要提醒大家：晚上可以吃點水果蔬菜，但早餐一定要吃。

2、多運動。要想減肥，只有節(jié)食是不夠的，合理的運動是必須要的，最好是無氧運動+有氧運動結(jié)合一起，維持住身體的基礎(chǔ)代謝量，防止減肥出現(xiàn)反彈。

3、禁吃夜宵。如果要減肥，就不要吃宵夜了，宵夜是最容易轉(zhuǎn)換吃脂肪存到身體里面的。

4、禁吃辛辣油炸食品，禁飲酒，禁甜點。

管住嘴，邁開腿。這個減肥準則大家一定要牢記心里。其實，想要長期健康有效的減肥，飲食控制和運動鍛煉是必不可少的。只有這兩種方式才能有效的控制人體熱量的攝入和消耗。健康減肥是一個長期的過程，堅持就是勝利。