孕婦吃什么魚(yú)好

準(zhǔn)媽媽吃魚(yú)對(duì)胎寶寶好，這是眾所周知的?？婶~(yú)的種類繁多，那應(yīng)該怎么選？關(guān)于選魚(yú)的學(xué)問(wèn)，你真的掌握了嗎？一起來(lái)了解一下吧！

孕婦吃什么魚(yú)好

1、鯉魚(yú)：鯉魚(yú)有利尿消腫、清熱解毒的功能。手、腳、小腿水腫的準(zhǔn)媽媽吃了，能緩解孕期水腫的情況哦。同時(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，鯉魚(yú)還有安胎通乳的功效。

2、鯽魚(yú)：鯽魚(yú)通絡(luò)下乳。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨，連湯食用，可幫助準(zhǔn)媽媽通乳。而鯽魚(yú)油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、青魚(yú)：青魚(yú)所含鋅硒等微量元素，有助于孕期抗癌。

4、黑魚(yú)：準(zhǔn)媽媽吃清蒸黑魚(yú)，可催乳補(bǔ)血。

5、鰱魚(yú)：鰱魚(yú)溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚(yú)就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)，對(duì)準(zhǔn)媽媽更好。

孕婦不能吃什么魚(yú)

孕婦不可吃鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)及方頭魚(yú)。這些魚(yú)的汞含量比較高，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以毀壞胎兒的中樞神經(jīng)。

特別提醒的是：孕婦要吃魚(yú)，但是最好不要吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油會(huì)影響凝血機(jī)能，孕婦吃多了可能會(huì)增加出血幾率。另外，罐裝的金槍魚(yú)、咸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)干、魚(yú)膽、死亡的未知名魚(yú)，孕婦都不能吃。