孕婦壓力大如何緩解

原本開朗、自信、有主見的女性，懷孕后，突然變得玻璃心，不是擔(dān)心胎寶寶長(zhǎng)不好，就是擔(dān)心自己得病，還常拿丈夫當(dāng)做“出氣筒”，大發(fā)脾氣。如果你也“深受其害”，那就必須要來學(xué)習(xí)一下如何緩解準(zhǔn)媽媽的心理壓力。

如何緩解準(zhǔn)媽媽的心理壓力？

1、轉(zhuǎn)移她的不良情緒

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)妻子出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時(shí)，可以引導(dǎo)她做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游等。自然美感引起的情感，會(huì)使她對(duì)生活重拾信心。

2、鼓勵(lì)她釋放煩惱

你也可以鼓勵(lì)妻子把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。如果妻子的心理壓力演變成了孕期抑郁，那你就要及時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢和疏導(dǎo)了。

3、鼓勵(lì)她參加朋友聚會(huì)

你要鼓勵(lì)妻子積極地參加朋友聚會(huì)。與樂觀的朋友接觸，能享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?，讓他們的良好情緒感染到憂郁的妻子。

4、夫妻雙雙來“文藝”

不要讓你的妻子一個(gè)人看畫冊(cè)、聽音樂、在家里遛彎，你也要積極參與進(jìn)來。把手機(jī)變成播放器，跟妻子一起做音樂胎教吧，每天花30分鐘開啟音樂之旅，哎喲，不錯(cuò)哦！記住，是聽維瓦爾第和莫扎特的樂曲，不是DJ！當(dāng)然，有興趣的話，畫展、音樂會(huì)，也是不錯(cuò)的選擇。

PS：準(zhǔn)爸爸是準(zhǔn)媽媽孕期減壓的好幫手，身為“出氣筒”，你凡事都要忍讓，不要去觸碰妻子的敏感事，少說話多做事，盡量不要讓她挑到刺兒！