寶媽在坐月子期間是需要飲食的,有的是不可以吃的,尤其是油膩辛辣刺激的,否則會影響母乳的,生姜糖水是可以適當(dāng)喝的,有利于子宮的收縮的也可以驅(qū)寒的,不過也不要喝太多的,下面就給大家講解有關(guān)坐月子期間的飲食問題。
一、月子能喝姜味紅糖嗎
在月子里是可以喝點(diǎn)紅糖水的,紅糖水有促進(jìn)子宮收縮排瘀血的作用,但是也不能夠多喝,喝多了可能也會影響惡露量,一般在產(chǎn)后頭兩天適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)就好了。產(chǎn)后坐月子可以喝生姜紅糖水,有暖宮暖胃的作用,沒有影響的,注意保暖,避免著涼受寒,多吃一些溫補(bǔ)的食物,注意不建議吃生冷辛辣刺激的食物。
二、坐月子的飲食注意
1、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期間,營養(yǎng)必須全面,粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果,都要吃,這樣才能提高乳汁質(zhì)量,減少寶寶生病的概率,也對寶寶生長發(fā)育有利。
2、也不要道聽途說,盲目忌口,否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面,影響寶寶和母親的健康。此外,也不是吃得越多越精越好,如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質(zhì),但超量吃雞蛋不但浪費(fèi),而且增加胃的負(fù)擔(dān),會引起消化不良。
3、坐月子的產(chǎn)婦不能吃生食,比如壽司、生魚片等。但哺乳期食物就沒有這個禁忌了,不過要注意少吃富含重金屬的海鮮,因?yàn)檫@些重金屬也會進(jìn)入乳汁中。
上面是有關(guān)坐月子飲食的注意的,其實(shí)還是要加強(qiáng)營養(yǎng)的,不要挑食的,多吃蔬菜以及水果的,紅糖姜水是可以喝的,也不要太多的,尤其是冬天還可以驅(qū)寒的,不要吃冷的食物的,以免引起腹瀉等,酸辣刺激等不要吃的,有的還會影響母乳的。
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