不吃早飯會發(fā)胖嗎

很多愛美的年輕姑娘，為了減肥，不吃早飯。然而這樣，導(dǎo)致了更加肥胖。難道不吃早飯會發(fā)胖嗎？下面，和大家一起來分析一下不吃早飯會不會發(fā)胖？如果會，發(fā)胖的原因是什么?？茖W(xué)證明，不吃早飯，危害是很大的。除了會發(fā)胖外，還有很多危害。

不吃早飯會發(fā)胖嗎

不吃早飯肯定會發(fā)胖的。因為經(jīng)過一個晚上的消化與吸收，我們的胃會出現(xiàn)排空現(xiàn)象，如果不吃早飯，到中午時，會讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，促使進(jìn)食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增強(qiáng)。從而使人體對食物攝入量及吸收量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時，吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多肉肉。

同時，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，一般來說，人體的新陳代謝以上午最強(qiáng)，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。

不吃早飯的危害有哪些

1、精神不佳

早晨起來，胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營養(yǎng)物質(zhì)已極度匱乏，如果能量得不到及時、全面的補(bǔ)充，上午就會感到注意力不集中、思維遲鈍，致使工作效率低下。

2、加速衰老

早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的比例，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

3、形成便秘

便秘大都是由不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，其中不合理的飲食習(xí)慣是主要原因。不吃早餐很容易引起便秘，在三餐定時的情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，促進(jìn)排便；若不吃早餐，長期下來，可能導(dǎo)致胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。

通過上文的分析，我們肯定不會再質(zhì)疑“不吃早飯會發(fā)胖嗎”這個問題了，因為事實證明，真的會發(fā)胖。還有，不吃早飯，會給自己帶來很大傷害，不但傷害身體，還會給精神帶來嚴(yán)重的傷害。所以，你還敢為了減肥，不吃早飯嗎？