什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果好

胸部豐滿(mǎn)好看是每個(gè)女人的共同追求，可惜的是，因?yàn)橄忍鞐l件不好，很多女人的胸部并不好看，不夠豐滿(mǎn)，這種情況下女人可以考慮通過(guò)后天的努力來(lái)豐胸，比如運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)安全有效的豐胸方法，那么，什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果好？

什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果好？

1.游泳：

我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿(mǎn)、秀美。

2.屈伸運(yùn)動(dòng)：

屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。

3.牽拉運(yùn)動(dòng)：

站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開(kāi)，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。

4.推前運(yùn)動(dòng)：

坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手?？蛇B續(xù)做幾遍。

5.挺胸運(yùn)動(dòng)：

含胸、挺胸交替進(jìn)行，也可反復(fù)多次。

豐胸食物有哪些？

1.酒釀蛋

甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對(duì)豐胸有很好的效果。而且，酒釀蛋味道獨(dú)特，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，不失為一道豐胸好佳肴。

2.豆?jié){

豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中蛋白質(zhì)的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質(zhì)以及各種維生素，適合各個(gè)季節(jié)飲用。豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長(zhǎng)期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預(yù)防子宮癌癥。

什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果好？應(yīng)該說(shuō)可以幫助有效豐胸的運(yùn)動(dòng)方法還是比較多的，比如游泳等都很不錯(cuò)，當(dāng)然，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)達(dá)到豐胸的目的，女性最重要的是要做到堅(jiān)持，想要運(yùn)動(dòng)幾天就讓自己的胸部豐滿(mǎn)起來(lái)肯定是不現(xiàn)實(shí)的。