對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),每天吃適量的水果是非常有必要的,但是有些準(zhǔn)媽媽誤認(rèn)為多吃水果對(duì)寶寶皮膚好。不過(guò)管家想說(shuō)的是,盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但是吃多了也對(duì)胎寶寶和母體有害處。
水果吃太多容易產(chǎn)“巨嬰”
水果中含有豐富的果糖,它是一種單糖,無(wú)法直接被人體吸收,需要經(jīng)過(guò)腸道吸收之后進(jìn)入肝臟代謝,可分別被轉(zhuǎn)化為葡萄糖、糖原和脂肪。當(dāng)果糖攝入量不大的時(shí)候,果糖主要轉(zhuǎn)化為葡萄糖,但當(dāng)果糖攝入量過(guò)大時(shí),就會(huì)被當(dāng)做合成脂肪的原料,讓孕婦和寶寶更容易長(zhǎng)胖。
一般新生兒的正常體重是在5-8斤,超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的,超過(guò)9斤的基本上就是大家所說(shuō)的“巨嬰”。巨嬰不僅容易導(dǎo)致難產(chǎn),還會(huì)加大巨嬰并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
水果吃太多容易導(dǎo)致妊娠糖尿病
水果雖然含有豐富的維生素和膳食纖維,但同樣含有豐富的果糖,一旦攝入過(guò)多就容易導(dǎo)致妊娠糖尿病。
專(zhuān)家建議,一天攝入的蔬果最好為500克左右,水果以250克為宜。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間最好,既適時(shí)補(bǔ)充維生素,也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。選對(duì)水果合理攝入,才能吃出營(yíng)養(yǎng)和健康。
妊娠糖尿病麻麻怎么吃
患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。無(wú)論吃什么,都需要注意適量,妊娠期糖尿患者應(yīng)少吃多餐,每天5~6餐適宜。
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產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
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