動脈硬化吃魚油好嗎

動脈硬化是近些年來最常見的疾病之一，是人們不注意日常的生活習慣與飲食習慣而產生的病癥。這一病癥對人體的危害極大，如果沒有認真對待，那么很有可能會造成更嚴重的問題，而魚油在一定程度上有預防動脈硬化的作用，那么動脈硬化吃魚油好嗎？

動脈硬化吃魚油好嗎

魚油具有降低膽固醇、預防心血管疾病的功能，預防血栓形成，減少動脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進血液循環(huán)、消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節(jié)炎。從而提高人體的免疫系統(tǒng)，并具有健腦益智之功效。但是若是已經有動脈硬化這一病癥建議及早治療，畢竟魚油只是保健類產品不能夠起到徹底根治的作用。

動脈硬化該如何預防

1、肉類食物中含有豐富的脂肪，蛋白質，膽固醇，是我們在日常生活中不可缺少的。如果肉類食物不足，會導致消瘦，營養(yǎng)不良的發(fā)生。但是如果飲食不均衡，如果肉類食物占據了主食的很大部分，有些人甚至每頓飯離不開肉類食物。如果長期這樣下去，肉類食物中的脂肪，膽固醇等物質在我們人體吸收后，會沉積在我們的血管壁，導致血管壁出現硬化的現象。

2、運動過少也是動脈硬化發(fā)生的一個因素。如果運動過少，我們進食的富含蛋白質，脂肪，膽固醇類的食物在吸收后，不能完全利用，多余的膽固醇和甘油三酯會沉積在血管壁中，天長日久，沉積的膽固醇和甘油三酯越來越多。慢慢地，我們的血管會變得狹窄以至于完全堵塞。

3、睡眠不足也是導致血管病變的原因之一。長期的睡眠不足會導致植物神經功能紊亂，出現比較嚴重的焦慮，緊張等綜合癥。久而久之，出現神經衰弱。而這些原因都會間接地導致心腦血管疾病的出現。

4、吸煙也是引起血管病變的一個原因。吸煙會導致動脈血管出現痙攣，久而久之，血管出現硬化，狹窄，影響身體重要器官的供血。如長期吸煙會導致冠狀動脈痙攣，影響心臟的供血。長期吸煙還會導致頸部的血管發(fā)生痙攣，影響大腦的供血。

5、另外，長期的高血壓也會導致血管出現病變。長期的高血壓導致動脈發(fā)生痙攣，硬化，血管的舒縮功能受到影響，長期的高血壓，會影響心臟，大腦，腎臟的血液供應，逐漸影響功能，出現病變。

任何一種病癥都是防比治更重要，在發(fā)病前就杜絕它會發(fā)生的幾率，從而把對身體的傷害減輕至最小。雖然現在生活水平提高了，人們吃的更好了，娛樂的渠道也更多了，但是仍應該保持一個良好的生活習慣，多吃蔬菜均衡飲食，這樣身體才能夠更健康。