經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎

經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎

核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,含有多種維生素和微量元素,常吃核桃對(duì)于身體有很多的益處。核桃仁形似人的大腦,據(jù)說(shuō)經(jīng)常食用有補(bǔ)腦的效果,也就是平時(shí)所說(shuō)的以形補(bǔ)形。經(jīng)期中的飲食會(huì)有很多的禁忌,那么在經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎?

經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎

正常情況下是不會(huì)發(fā)胖的,一般認(rèn)為每天吃5~6個(gè)核桃,約20~30克核桃仁為宜。吃得過(guò)多,會(huì)生痰、惡心,嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。此外,陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。

吃核桃的益處

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能。

2、核桃仁有防止動(dòng)脈硬化,降低膽固醇的作用。此外,核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛,提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

3、核桃仁含有的大量維生素E,經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用,可以令皮膚滋潤(rùn)光滑,富于彈性。

4、當(dāng)感到疲勞時(shí),嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用。

經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎?這個(gè)要看患者吃的量有多少,如果按照正常的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)吃的話,一般是不會(huì)發(fā)胖的,而且經(jīng)期多吃一些堅(jiān)果對(duì)身體是有好處的。但是核桃雖好卻不能多吃,核桃有潤(rùn)腸的功效,消化功能差、腹瀉的人要謹(jǐn)慎食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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