每天吃糙米能減肥嗎

對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，除了孩子的首要事情恐怕就是減肥了，哪有人不希望自己可以恢復(fù)成沒有生寶寶前的窈窕淑女狀呢，可是網(wǎng)上流傳的減肥方式多種多樣，對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，難以選擇合適的方法，那么每天吃糙米能減肥嗎？下面小編就來帶您了解一下。

每天吃糙米能減肥嗎

糙米由種皮、胚乳、胚芽等組成的，它的種皮里富含豐富的VB族、膳食纖維、礦物質(zhì)等，胚芽中含豐富的VE、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，而胚乳里主要成分是能為人體提供熱量的淀粉，大米就是糙米加工以后，去掉種皮和胚芽的胚乳部分。

糙米因?yàn)榱粲信哐浚虼四馨l(fā)芽，發(fā)芽后的糙米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)倍增，因此糙米屬于“具有生命力的米”，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

糙米減肥有哪些禁忌

1.消化不好的人慎重。

2.糙米保質(zhì)期短，注意使用期。

與普通大米不同，糙米保留了營(yíng)養(yǎng)豐富的“胚”，其富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E以及易氧化酸敗的脂肪，因此，帶胚的米粒都不易儲(chǔ)藏。散裝糙米一般都是敞口售賣，米粒會(huì)在充足的氧氣下“大力”呼吸，且水分含量也較高，很容易變質(zhì)。除了糙米，胚芽米及一些全麥制品都不好儲(chǔ)存，包裝和儲(chǔ)藏成本較高。為了保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，大家應(yīng)首選真空、小包裝的糙米。

所以說，雖然糙米有減肥的功效，但是產(chǎn)后媽媽們還是要注意自己的體制是不是真的適合這種減肥方法，其實(shí)，對(duì)于減肥來說，最好的方法還是少吃多動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，所以，需要減肥的愛美女性們，還是要理性選擇減肥方式哦。