濕熱體質(zhì)如何調(diào)理痘痘

不同體質(zhì)的人會(huì)面對(duì)不同問(wèn)題的困擾。其中，有一種體質(zhì)叫做濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)的人所困擾的就是會(huì)起很多痘痘。這些痘痘起因于個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題，因此也不好消除，只能依靠調(diào)理自身身體素質(zhì)來(lái)改善。那么，濕熱體質(zhì)如何調(diào)理痘痘？

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理痘痘

1、養(yǎng)生原則

濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。

各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

2、飲食調(diào)理，多吃芳香食物

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。

3、多喝薏仁茶

薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時(shí)就發(fā)現(xiàn)了她，見(jiàn)她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實(shí)，微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛(ài)，神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了，因而動(dòng)情地昵稱她為"薏苡人"。

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的原因

1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環(huán)境或遇到熱性疾病，便容易發(fā)展為濕熱體質(zhì)。

2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。

3、過(guò)度滋補(bǔ)。生活中常存在這樣一些人，明明身體沒(méi)病還很健康，卻經(jīng)常服用人參、當(dāng)歸等大補(bǔ)性的藥材，結(jié)果催生或加重了濕熱體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)不一定是不好的體質(zhì)，它只是根據(jù)人所處的自然環(huán)境，先天的身體素質(zhì)所形成的。當(dāng)然，濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘痘也是可以調(diào)理的。有愛(ài)長(zhǎng)痘痘的濕熱體質(zhì)的朋友，一定要注意管理自己的飲食習(xí)慣，少吃辛辣的食物，注意作息時(shí)間的調(diào)整。