不同體質(zhì)的人會(huì)面對(duì)不同問(wèn)題的困擾。其中,有一種體質(zhì)叫做濕熱體質(zhì),這種體質(zhì)的人所困擾的就是會(huì)起很多痘痘。這些痘痘起因于個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題,因此也不好消除,只能依靠調(diào)理自身身體素質(zhì)來(lái)改善。那么,濕熱體質(zhì)如何調(diào)理痘痘?
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理痘痘
1、養(yǎng)生原則
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù),保證睡眠質(zhì)量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng),非常適合濕熱體質(zhì)的人。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內(nèi)濕氣比較重,夏秋之交屬中醫(yī)所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”季節(jié),也對(duì)應(yīng)五行中的“土”,內(nèi)外相合,濕上加濕,更容易出現(xiàn)上述癥狀。
2、飲食調(diào)理,多吃芳香食物
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來(lái)吃,有利濕作用。
3、多喝薏仁茶
薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時(shí)就發(fā)現(xiàn)了她,見(jiàn)她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實(shí),微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛(ài),神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了,因而動(dòng)情地昵稱她為"薏苡人"。
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕,下火,去痘。煲完湯后,湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內(nèi)的濕熱。
濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的原因
1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱,容易招惹濕氣,遇到濕熱環(huán)境或遇到熱性疾病,便容易發(fā)展為濕熱體質(zhì)。
2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。
3、過(guò)度滋補(bǔ)。生活中常存在這樣一些人,明明身體沒(méi)病還很健康,卻經(jīng)常服用人參、當(dāng)歸等大補(bǔ)性的藥材,結(jié)果催生或加重了濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)不一定是不好的體質(zhì),它只是根據(jù)人所處的自然環(huán)境,先天的身體素質(zhì)所形成的。當(dāng)然,濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘痘也是可以調(diào)理的。有愛(ài)長(zhǎng)痘痘的濕熱體質(zhì)的朋友,一定要注意管理自己的飲食習(xí)慣,少吃辛辣的食物,注意作息時(shí)間的調(diào)整。
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