什么水果排毒效果最好

水果雖然不是我們?nèi)粘Ｉ钪兄饕氖澄铮俏覀兩钪幸搽x不開(kāi)它。因?yàn)槠綍r(shí)我們飲食中攝取不到的維生素，水果中是有的。而且水果分為很多種，每一種都有它獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)成分。那么什么水果排毒效果最好？

什么水果排毒效果最好

1、檸檬

它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

2、梨

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

3、無(wú)花果

無(wú)花果是水果中的佳品，含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

4、石榴

石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。就如雞尾酒般的強(qiáng)效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、強(qiáng)效抗氧化成分，為肌膚過(guò)濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。

5、柚子

中醫(yī)認(rèn)為，柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用，并能美容養(yǎng)顏。

吃水果的注意事項(xiàng)

冷藏的水果不要洗：最好先用紙袋裹住，防止水分蒸發(fā)，如果沒(méi)有紙袋用塑料帶也可以，但是需要在塑料帶上扎些小孔有通氣的作用，避免在水果蒸發(fā)的水分成為微生物滋生的源泉。

注意儲(chǔ)藏溫度：每種水果的適宜保存溫度和保質(zhì)期不盡相同，而一般冰箱的儲(chǔ)藏溫度在3-6°C，如果這個(gè)溫度不是最適溫度的話就會(huì)使他們的保質(zhì)期變短。所以買回來(lái)的水果最好盡快吃完，一般以一周以內(nèi)最好。

什么水果排毒效果最好？以上內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)說(shuō)明。排毒的水果其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)常見(jiàn)到的，而且也是經(jīng)常吃的。但是小編這里提示廣大女性朋友：很多女性朋友認(rèn)為水果營(yíng)養(yǎng)豐富，口感又好，為了減肥將水果當(dāng)主食來(lái)用。這種做法是不可科學(xué)的，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況。