男性精子質(zhì)量如何提高

男性要生產(chǎn)健康的精子，生產(chǎn)器官需要“低溫”，趕快自檢一下，有沒(méi)有忽略這些高溫問(wèn)題吧！

長(zhǎng)期高溫，后果很嚴(yán)重

正常情況下，睪丸每天約產(chǎn)生上億個(gè)精子，它對(duì)溫度的影響是極敏感的，一旦睪丸周圍溫度升高，就有可能使睪丸生精功能出現(xiàn)障礙或者睪丸生精上皮細(xì)胞發(fā)生退化，使精液出現(xiàn)異常。表現(xiàn)為精液內(nèi)精子密度減低，精子活動(dòng)能力下降，畸形精子增多，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)無(wú)精。

容易忽視的高溫問(wèn)題

1、久坐

久坐會(huì)壓迫睪丸、前列腺，尤其柔軟的座位，睪丸中的血液循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。所以工作原因需要久坐的男同胞們，記得時(shí)不時(shí)站起來(lái)，打杯水，走動(dòng)走動(dòng)。如果喜歡踩單車，暫時(shí)擱淺一下你的愛(ài)好，好好生產(chǎn)你的精子吧。

2、緊身褲

不少男士喜歡穿牛仔褲，給人瀟灑不羈的感覺(jué)，有的還喜歡穿著緊致的內(nèi)褲，雖然牛仔褲、緊身內(nèi)褲穿著很方便，但是它們會(huì)妨礙睪丸血液循環(huán)，令睪丸周圍的平均溫度提高3.5℃！備孕期間穿著寬松的運(yùn)動(dòng)褲或者棉褲比較好。如果以后生了男寶寶，牛仔褲也少讓他穿。

3、高溫淋浴、桑拿

桑拿、蒸氣房、熱水浴以及汽車電熱裝置都會(huì)提升男性陰囊的溫度，當(dāng)睪丸溫度長(zhǎng)期高于40℃，精子活力會(huì)大大降低。所以備孕期間，最好用低溫?zé)崴丛瑁?/span>