森林散步的好處

森林散步的好處

到了孕晚期一些準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況，到樹林里走走，呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更輕松愜意。

森林中散步的好處

在繁茂的樹林中散步可以使準(zhǔn)媽頭腦清醒，心情愉快。同時樹林的富氧環(huán)境能讓準(zhǔn)媽媽的血液保持高溶氧量，樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過濾體內(nèi)雜質(zhì)，使血液變得更加干凈。這些胎寶寶都能受用，因為小家伙是通過血液與媽媽交換氧氣，代謝廢物的。

到了孕晚期一些準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況，到樹林里走走呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更顯輕松愜意。

散步注意事項

森林浴時，準(zhǔn)媽媽可以散步或坐在樹蔭下休息，時間不要過長，1個小時為宜，另外還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。使用腹式呼吸為胎寶寶供氧的效果最好，因為腹式呼吸比胸式呼吸吸入的氧氣量更多，但要避免腹部過于用力，以免造成頭痛。

腹式呼吸正確的做法是背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部，想象胎寶寶正居住在一個寬廣的空間，慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去，請注意要經(jīng)常練習(xí)，覺得自己動作不規(guī)范，最好請醫(yī)師做示范，以免方法錯誤。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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