什么食物高脂肪高熱量

高熱量高脂肪的食物現(xiàn)在一般人都是避而遠(yuǎn)之了，因?yàn)楝F(xiàn)在人們得了富貴病的人太多了。都是因?yàn)槠綍r吃的東西都太好了，大魚大肉。慢慢時間長了以后就會在身體里堆積很多的脂肪，還有熱量。超過人體負(fù)擔(dān)，那么什么食物高脂肪高熱量呢？

什么食物高脂肪高熱量

1、牛奶巧克力，巧克力是高熱量物質(zhì)，大約每一百克含有2200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支典型的巧克力棒含8克飽和脂肪。冰淇淋，冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油制成的。

2、油炸食品，這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體里貯存并導(dǎo)致肥胖。這些油炸小吃至少含有13到19%的飽和脂肪。餅干，大部分的餅干不是用黃油就是用人造黃油制成，這兩種原料都含有大量的壞脂肪。

高脂肪高熱量食物有什么危害

1、高脂肪食品要適可而止，長期食用高脂肪垃圾食品，可能誘發(fā)多種慢性疾病。長期攝入高脂肪膳食不僅會堵塞動脈血管，還會損害大腦的功能，更容易造成聽覺損害而導(dǎo)致聽力減退。

2、短期內(nèi)密集食用高熱量食物可能影響腦力，高脂肪食品對心血管功能產(chǎn)生的短期影響。脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。

人們吃的東西，都是隨自己心意來的。有的人就是喜歡吃那些含熱量和脂肪高的，可能他們都不會想這個東西存在著多少的危害。只是覺得自己吃著好，就什么都不管不顧，這樣是不對的，在吃東西的前提一定要想想，是不是對身體會不好。