皮膚好干燥怎么辦

在天氣比較炎熱寒冷的冬天，皮膚是特別容易干燥的，如果還缺乏營養(yǎng)，也不及時護理，缺乏大量水分，皮膚的干燥癥狀會越來越明顯。有時還會出現起皮，免疫力下降，導致細菌有機可乘。因此大家面對皮膚干燥問題，要及時解決。那皮膚好干燥怎么辦？

皮膚好干燥怎么辦

1、補充膠原蛋白。

女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚干燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等。

2、多吃堅果類食物

堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。

3、穿純棉內衣。

要遠離皮膚干燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。

皮膚好干燥是什么原因

一：營養(yǎng)失衡。

冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?這樣會導致營養(yǎng)不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。

二：睡眠不足。

如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經酰胺、膠原蛋白及透明質酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。

三：皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高。

洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落，角質層就會暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發(fā)，從而導致皮膚干燥。

皮膚干燥可能是睡眠不足，導致新陳代謝下降，皮膚調整不過來，流失大量水分，又或者是平時缺乏足夠的營養(yǎng)，包括鈣元素，鋅元素等等。要是長期有這樣的癥狀，要及時補充足夠的水分，調節(jié)均衡的飲食結構，遠離干燥的環(huán)境。