妊娠期糖媽媽的飲食原則

當(dāng)吃貨準(zhǔn)媽媽遭遇妊娠糖尿病，想想都是一番有趣的斗爭呢！看看這位麻麻是怎么在美食與血糖之間“苦苦煎熬”吧！

被醫(yī)生確診為妊娠糖尿病后，看了很多姊妹的抗糖日志，覺得自己也應(yīng)該分享控糖經(jīng)驗，提供給有需要的姊妹。

血糖檢測

懷孕差不多12周的時候去醫(yī)院建卡，當(dāng)時抽了6、7支血，驗了很多項目，其中一項就是血糖。當(dāng)時的結(jié)果是，空腹血糖4.6mmol/L(參考值3..9~6.0mmol/L)，順利通過，如果不是之后的檢查發(fā)現(xiàn)有問題，我完全不知道有檢測過這項。

26周+，產(chǎn)檢的時候,醫(yī)生給開了單做糖篩，空腹喝50G葡萄糖水的那種，一小時后抽血驗血糖，結(jié)果9.24mmol/L，醫(yī)生看了結(jié)果，說超標(biāo)了，標(biāo)準(zhǔn)為小于7.8mmol/L,需要控制飲食兩三天后做糖耐。

控制血糖

糖篩過后，雖然對血糖高有點害怕，但是心想之前都沒有，應(yīng)該是偶發(fā)現(xiàn)象啦，所以糖耐前的3、4天，控制飲食還不是很到位的，家庭大聚餐外加自己外出吃飯幾次，天地一號、水果都有吃，結(jié)果75G還是沒有過，分別是空腹5.4、一小時后10.7、兩小時后8.4（標(biāo)準(zhǔn)：空腹小于5.1，一小時小于10，兩小時小于8.5，單位均為mmol/L)。醫(yī)生直接判定我是妊娠糖尿病，加上我的寶寶一直都偏小1~2周，建議立馬住院控制飲食加連續(xù)監(jiān)測血糖，我表示不希望住院，不管那個控制血糖的胰島素對寶寶有沒有影響，也不管是不是會導(dǎo)致我產(chǎn)后對胰島素產(chǎn)生依賴，我認(rèn)為，無論如何，能自然控制的話，不吃藥不打針當(dāng)然是最好的。

于是醫(yī)生叫我去找營養(yǎng)護(hù)士，幫我寫了餐單，給我介紹了控制血糖的方向，回家自己控制一周，再去醫(yī)院做餐后2小時的血糖，要是沒有升高，應(yīng)該就算是控制成功了。

每天3次檢測血糖

感謝營養(yǎng)護(hù)士，給我說講解了很詳細(xì)的控糖方法。當(dāng)天就去買了血糖儀回家做檢測。老實說，每次針刺手指頭的時候，我都覺得需要很大的勇氣。但是為了寶寶，也為了不住院，我堅持了。自己回家檢測，護(hù)士說標(biāo)準(zhǔn)是空腹3.3~5.1（最大值不能超過5.3），餐后2H是4.4~6.7（最大值不能超過7）以下是3次的檢測數(shù)據(jù)，供麻麻們參考。

第一次：早上產(chǎn)檢，三維B超+營養(yǎng)咨詢等，到下午2點半才吃飯，餓到半死，吃飯的時候就沒有嚴(yán)格按照營養(yǎng)護(hù)士說的，放肆海吃了一頓，飯后立馬吃了半個進(jìn)口新奇士橙，也沒有運動（很累了，吃完就躺著不動）。午飯后：7.7mmol/L超標(biāo)了，晚飯就有意識控制了一下，7、8成飽，蔬菜多肉多，飯少，晚飯后：5.6mmol/L達(dá)標(biāo)。

第二次：空腹：5.1mmol/L，早餐后：5.9mmol/L，午飯后：5.5 mmol/L ，晚飯后：5.3mmol/L。

第三次：因為之前一天控制得很好，有點飄飄然了，兩餐之間吃感覺餓了就吃點小番茄、喝糖尿病專用奶粉、雞蛋，都是分了幾次吃的。宵夜是婆婆煮的泥鰍海帶湯，只喝湯和吃海帶，估計是太飽，導(dǎo)致隔天的空腹血糖高了點?？崭梗?.3mmol/L，早餐后：8.5mmol/L ，午飯后：5.3mmol/L ，晚飯后：7.4mmol/L

媽網(wǎng)有話說

妊娠期糖尿病，控制血糖關(guān)鍵是靠飲食，最好能配合血糖儀做血糖監(jiān)測。有關(guān)這位麻麻心酸的控糖心得，我們明天接著看。