冥想胎教的好處有哪些

說起胎教，相信準(zhǔn)媽你在網(wǎng)上查了不少資料吧！像什么音樂胎教，撫摸胎教，語音胎教，都看了不少吧！那冥想胎教呢？冥想胎教可是能幫助準(zhǔn)媽媽保持愉悅心情的一種胎教哦。如果你不了解的話，那就往下看吧！

冥想胎教的好處

胎寶寶不僅僅依靠母體的生理機(jī)能健康，而且對于母親的精神狀態(tài)、心態(tài)平衡與否更為敏感。所以，準(zhǔn)媽媽可以通過冥想胎教將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態(tài)度作為訊息傳達(dá)給胎寶寶。

冥想胎教的最佳時(shí)間

做冥想胎教，最好每天固定一個(gè)時(shí)間，黎明和黃昏最適合。

冥想胎教的內(nèi)容

冥想的內(nèi)容主要集中在胎寶寶身上，可以想象胎寶寶在子宮里是什么樣子、正在做什么、擁有什么性格、什么模樣等。這樣的冥想能激發(fā)胎寶寶的潛意識(shí)，并按照準(zhǔn)媽媽冥想的樣子塑造自己。

冥想胎教怎么做

首先，要選一段很輕柔舒緩的音樂，音樂中最好配合有海浪輕拍堤岸的聲音。

其次，盤腿坐在地毯上或墊子上，也可以躺在床上，想象和寶寶正坐在海邊，海風(fēng)輕輕地?fù)徇^臉龐，海浪在耳邊低低地吟唱。深深地吸----呼----隱隱約約嗅到海風(fēng)帶來的淡淡鹽味。伴隨著一呼一吸，與寶寶共享這美好的時(shí)刻。

媽媽的每次呼吸都是與胎寶寶最好的溝通和共鳴，想象和寶寶端坐在地上，正感受著藍(lán)天、白云、海風(fēng)、陽光……寶寶坐在子宮里，胎膜是籠罩寶寶全身的天然光環(huán)，正在接受媽媽呼吸帶給寶寶的新鮮氧氣。

Ps：說不定在這個(gè)過程中，準(zhǔn)媽媽能感受到寶寶在肚子里的動(dòng)靜，他好像和你一起進(jìn)入了冥想狀態(tài)一樣，活動(dòng)不似平時(shí)拳打腳踢，而是緩慢的蠕動(dòng)，好像再跟你說：“媽媽，好安詳?shù)姆諊?，好幸福的感覺?！?/span>

媽網(wǎng)溫馨提醒：

剛開始做冥想，最大的障礙是心緒紛亂，這時(shí)采用緩慢而深沉的呼吸，把注意力集中在呼吸上，可以幫助準(zhǔn)媽媽安靜下來，順利進(jìn)入狀態(tài)。

準(zhǔn)媽媽坐好以后，用鼻子慢慢吸氣，邊吸氣邊在心里數(shù)數(shù)，數(shù)到5，開始呼氣，數(shù)10個(gè)數(shù)后開始下一個(gè)循環(huán)。在吸氣的時(shí)候，讓自己感覺氣體被儲(chǔ)存在腹中，呼氣時(shí)感覺氣體從腹中緩緩逸出。一般用這樣的方式反復(fù)呼吸1—3分鐘，心情就會(huì)平靜下來，頭腦清醒，可以開始冥想了。