孕期怎樣預(yù)防貧血

孕育一個(gè)小小人兒，是個(gè)漫長的過程，在這個(gè)過程中，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，而鐵就是其中一種需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素。在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽大概需要1000毫克鐵，如果不注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。那準(zhǔn)媽貧血會(huì)對胎寶寶有什么危害？準(zhǔn)媽貧血有什么癥狀，預(yù)防貧血又該怎么做呢？下面，媽網(wǎng)為你一一解答！

準(zhǔn)媽媽貧血對胎寶寶有什么危害？

對于胎寶寶而言，貧血準(zhǔn)媽媽的血細(xì)胞攜氧能力降低，會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，增加胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，孩子出生后，有可能導(dǎo)致以后智力、學(xué)習(xí)能力低下。而且，貧血的產(chǎn)婦奶水分泌大多比正常產(chǎn)婦少，會(huì)因奶量不足對小嬰兒的哺喂產(chǎn)生很大困難。

準(zhǔn)媽貧血有什么癥狀？

準(zhǔn)媽媽貧血可能比平時(shí)更蒼白，特別表現(xiàn)在手指甲、下眼瞼和嘴唇顏色上。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸短促或很難集中注意力等現(xiàn)象。

如何預(yù)防貧血？

1、按時(shí)產(chǎn)檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，并采取相應(yīng)措施糾正貧血。

2、吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

對某些準(zhǔn)媽媽來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

Ps：孕期補(bǔ)鐵不宜突然大量地補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)鐵量過大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，還容易引起便秘。