如何讓腿變長(zhǎng)變細(xì)變直

有人說(shuō)看人先看臉，但從背面看只能看到一個(gè)背影，那么從什么地方可以給人家一個(gè)好印象呢？那就是有一雙漂亮的腿。又長(zhǎng)又直的腿是大部分女性的追求，不僅顯得更有氣質(zhì)，也能增加自信，那么如何讓腿變得更加漂亮呢？

如何讓腿變長(zhǎng)變細(xì)變直

1、靠墻站立半小時(shí)，是一個(gè)很考驗(yàn)人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

2、做瑜伽運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體整個(gè)都拉伸起來(lái)，也可以鍛煉平和寧?kù)o的心理狀態(tài)，是一個(gè)非常不錯(cuò)的慢性有氧運(yùn)動(dòng)。

3、墊腳尖時(shí)在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴，刺激這個(gè)穴位對(duì)全身血液循環(huán)都有很好的帶動(dòng)作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對(duì)舒緩壓力也有很好幫助。

4、睡眠的時(shí)間不足，除了會(huì)影響皮膚以外，也會(huì)影響身材。每日的睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)約8小時(shí)。熬夜，睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

5、拒絕重口食物，如果你平時(shí)很喜好某一種口味食物或是喜歡進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物，平衡被打破的直接結(jié)果就是血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，引發(fā)水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。

大腿局部減瘦秘訣

前4—6周：熱身目標(biāo)：打散肌肉、脂肪團(tuán)。

預(yù)備要領(lǐng)：通過(guò)對(duì)腿部進(jìn)行擰拖把式的按摩將腿部贅肉慢慢“喚醒。

秘訣1：大腿正面的按摩方向由下至上從膝蓋上部開始，將大拇指與食指分開，左右手虎口向上，呈一上一下位置，將腿部邊緣的贅肉往中間“擰，有如擰拖把一樣。左右邊各做20下。

秘訣2：大腿背面的按摩方法與正面相同，但要注意的是，雙手的虎口朝下，或者請(qǐng)他人幫忙完成。

前1—3周：熱身目標(biāo)：發(fā)熱發(fā)汗，燃燒多余脂肪。

預(yù)備要領(lǐng)：涂抹瘦腿產(chǎn)品，配合蒸桑拿或者健身房進(jìn)行局部鍛煉。

秘訣1：瘦腿產(chǎn)品一定要大量、大范圍地涂抹，順序由下往上。

秘訣2：在健身房進(jìn)行局部鍛煉時(shí)，一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法，因?yàn)檫@樣雖然能加速汗腺的排汗功能，但是皮膚也會(huì)因?yàn)槊懿煌笟獾暮顾荻崆八ダ稀Ｒ虼诉x擇一條純棉舒適的運(yùn)動(dòng)短褲才是上上選。

腿是否漂亮并不是最重要的，也許有的人會(huì)說(shuō)如果腿又短又粗，看起來(lái)就跟個(gè)“蘿卜”似的，但不了解對(duì)方，不知道對(duì)方的性格如何，要是一個(gè)腿長(zhǎng)得很漂亮，但內(nèi)心不善良，你也不會(huì)喜歡，反之，就算腿不怎么好看，但心地善良，那么她就是最美的。