如何緩解孕期疲勞

如何緩解孕期疲勞

準(zhǔn)媽媽，你最近是不是老是在打瞌睡，總是想睡或者窩在沙發(fā)上呢？別擔(dān)心，這是準(zhǔn)媽媽孕期很普遍的癥狀?？蛇@樣會影響工作，影響生活，怎樣可以緩解孕期疲勞呢？媽網(wǎng)有妙計(jì)，試試3款美食吧！

蜜汁楊梅——補(bǔ)充Vc，緩解疲勞

材料：楊梅、小番茄

做法：

1、楊梅洗凈、小番茄去皮待用；

2、一碗水加蜂蜜，放入楊梅、西紅柿泡2小時。

葡萄檸檬汁——補(bǔ)充維生素，抗疲勞

材料：葡萄150克、檸檬1個、蜂蜜適量

做法：

1、將葡萄洗凈，檸檬連皮對切為四份；

2、將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；

3、倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

芝麻黑豆?jié){——補(bǔ)充鐵，改善疲憊

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。

做法：

1、黑豆洗凈后浸泡4個小時；

2、花生米洗凈后浸泡1-2個小時；黑芝麻洗凈待用。

3、將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)中，倒入清水，啟動豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。

媽網(wǎng)溫馨提醒：

親愛的，如果你不想影響自己在boss或上級心目中的印象的話，就及早告知你已經(jīng)懷孕的情況。這樣，就算你在開會的時候打哈欠，也能得到上級或同事的理解。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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