怎樣減輕妊娠反應(yīng)

絕大部分準(zhǔn)媽媽孕早期都有惡心和嘔吐的發(fā)生，一般從懷孕6～8周開始，到10～12周達到高峰。 80%準(zhǔn)媽媽嘔吐而不僅僅是“晨吐”，而是整天都會出現(xiàn)。惡心和嘔吐等妊娠反應(yīng)雖然不能完全緩解，但可以明顯減少?？纯床煌娜焉锓磻?yīng)該怎樣應(yīng)對吧！

癥狀1：惡心嘔吐吃不下

應(yīng)對方法：

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，休息一會再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉可以補充能量，當(dāng)中的芳香氣味會讓人感到舒服。

4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

癥狀2：四肢無力易疲倦

應(yīng)對方法：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當(dāng)減少運動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。

3、多補充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

癥狀3：食物回流、胸口灼熱

應(yīng)對方法：

1、飯后兩小時內(nèi)忌躺臥及彎腰。

2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

3、少吃或不吃巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物。

4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

妊娠反應(yīng)胎寶寶有沒有影響

妊娠初期，因為胚胎小，生長較慢，需要的營養(yǎng)不多，輕度的妊娠反應(yīng)對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都沒有什么影響。如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，持續(xù)的時間比較長，情況就會有所不同。因為隨著胎兒逐漸長大，需要的營養(yǎng)也越來越多，而嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會使準(zhǔn)媽媽利用自己體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)、脂肪等來補充胎寶寶的需要。而脂肪轉(zhuǎn)化成能量時會生成很多酸性的物質(zhì)，這些物質(zhì)會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽酸中毒，危害準(zhǔn)媽媽和胎寶寶。