懷孕的人可以吃海帶嗎

很多人都是吃貨，平時(shí)只有食物才能夠帶給自己的更多的快樂，想吃什么就吃什么是生活中的一大夢想，但是壞了孩子就不能在這樣了，因?yàn)槟承┦澄锟赡軐殞毜闹橇ι眢w發(fā)育不好，那么懷孕的人可以吃海帶嗎？下面一起來了解下這個(gè)問題吧。

懷孕的人可以吃海帶嗎

懷孕以后也是可以吃海帶的哦。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，海帶的含碘量高達(dá)5%～8%，還富含鐵，不失為孕婦補(bǔ)碘及防治妊娠貧血的食療佳品。海帶中含的有效成分海帶氨酸有降壓作用。

孕婦吃海帶的好處都有哪些

1、孕婦吃海帶能保護(hù)乳腺、預(yù)防增生

海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時(shí)，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。

2、孕婦吃海帶強(qiáng)健骨骼，潤澤秀發(fā)

海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。

3、孕婦吃海帶有利于利尿消腫

海帶不僅富含碘還富含鐵，這是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，適合孕婦吃。

海帶對人體的好處是有很多的，即使是懷孕了以后也可以放心的吃海帶，不過要注意清洗干凈哦。不少孕婦都有水腫的情況，多吃海帶的話消腫的效果是極好的，夏天的時(shí)候可以涼拌著吃，清涼爽口，海帶煮湯喝效果也是很不錯(cuò)的哦。