孕期貧血吃什么
孕中、晚期，不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應。如果體內(nèi)含鐵不足，則會出現(xiàn)生理性貧血。準媽媽貧血和其他人不一樣，畢竟肚子里還有一個小寶寶，所以當貧血情況出現(xiàn)時，準媽媽一定要及時補血。那么貧血吃什么好呢？
1、蔬菜水果
在孕期，準媽媽要適當?shù)囟喑孕└缓F的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。
2、動物肝臟
動物肝臟，能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。準媽媽一周吃一次就足夠了，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進鐵質(zhì)的吸收。
3、瘦肉
因為瘦肉富含鐵，并且易被人體吸收，所以準媽媽可以適當多吃點瘦肉哦！
4、補鐵劑
如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，則可以請醫(yī)生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致準媽媽腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，這時準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
PS：患有貧血的準媽媽最好不要喝茶，喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？