孕中期血壓低吃什么

一般來說，孕期高血壓是常見現(xiàn)象，而孕期低血壓則較容易被忽視。懷孕后，有一部分準媽媽會出現(xiàn)孕期低血壓的癥狀，雖然不像高血壓那么嚴重，但多多少少還是會對準媽媽自身和胎寶寶有些影響。該怎么辦呢？今天，管家就為你介紹一些孕期低血壓的飲食指南。

準媽低血壓，怎么吃？

1、須加強營養(yǎng)，多吃補氣血食物。準媽血壓低的話，體內(nèi)的血液循環(huán)速度會變慢。應盡量多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、大棗等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。平時也要注意多喝湯，多飲水，適量的增加些鹽份攝入。

2、盡量補充“造血原料”的食物。如果準媽媽還伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，就應該多吃些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C的食物，還應該多吃如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐等“造血原料”食物。

3、適當補充高鈉、高膽固醇飲食。選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15g（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4、平時少吃降血壓食物。少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

5、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿卜、芹菜等。

推薦給低血壓準媽的食譜

1、雞蛋三明治：雞蛋因其所含的營養(yǎng)成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養(yǎng)庫”，能夠給準媽補充充足的蛋白質(zhì)。另外，三明治加了豐富的配料，具有均衡豐富的營養(yǎng)，能滿足準媽每天所需的營養(yǎng)元素。

2、愛心棗泥山藥糕：棗泥香甜細滑，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，山藥具有清熱、解毒功效。

3、蓮子百合紅豆粥：這味粥富含營養(yǎng)，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。