女生青春期躥個子征兆有哪些

青春期是由青少年長大成人的重要時期，此時孩子的生長發(fā)育開始成熟，女孩子乳房增大、月經初潮；男孩的嗓門變粗、生殖器開始逐漸發(fā)育成熟。這個時期如果保養(yǎng)得當，孩子的個子會有快速生長，那么女生青春期躥個子征兆有哪些？

女生青春期躥個子征兆有哪些

1、身體的骨頭總是酸酸的，腿骨和背骨愛酸脹的感覺，總是不愛起床，但是起床了反而精神很好。

2、食量在慢慢增加，時常感覺吃不飽，需要增加零食才能滿足食欲對各種食物不怎么挑剔，而且經常食欲都不錯。

3、在不經意喜歡體育鍛煉的時間段里，其實你的身體機能已經在促使身高增長。

躥個子期間的注意事項

1、多喝牛奶，最佳時間是下午4點左右。其他蛋白質含量高的食物也很有幫助，比如雞肉。奶酪、豆制品、堅果、貝類海鮮等等；貝類海鮮等等；還有就是多吃點柚子，橘子可以很有效地幫助鈣質的吸收，從而達到長高的目的。吃飯的時候多喝點大骨湯，湯里放點醋更有利鈣質溶解吸收。平時還可以吃一些新鮮生菜。

2、多打打籃球，做做摸高運動。還有，游泳對長高是最有幫助的。

3、晚上11點至凌晨2點是最佳長高時間，這個時間段保持好睡眠有益于長高。同時，睡覺的時候把身子伸直仰面睡，睡覺時不要把身子蜷成一團。

女生青春期，對于女生是有著很重要的意義的。這個時候，身體的發(fā)育比男生要早一些，家長對于孩子的變化，要及時的給孩子營養(yǎng)物質的補充，同時要適當?shù)慕o予生理知識和性方面的教育，讓孩子對于自己身體的變化，有著正確的理解和認識。