怎樣增強(qiáng)呼吸道免疫力

呼吸道免疫力對(duì)于寶寶來說是非常重要的，因?yàn)閷殞毿〉臅r(shí)候最容易得的疾病就是各種呼吸道疾病，再加上現(xiàn)在的空氣越來越糟糕，保護(hù)寶寶呼吸道的健康也是非常有必要的，有的媽媽想要問，怎樣才能增強(qiáng)寶寶呼吸道免疫力呢？

一、怎樣增強(qiáng)呼吸道免疫力

1、提倡母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有各種營(yíng)養(yǎng)成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫細(xì)胞、溶菌酶、乳鐵蛋白等 ，有助于增進(jìn)嬰兒抗感染能力。

2、體格鍛煉

體格鍛煉有利于增強(qiáng)小兒體質(zhì)，提高對(duì)疾病的防御能力。體育活動(dòng)之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進(jìn)行鍛煉；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。

3、增加營(yíng)養(yǎng)

獲得各種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有助于提高小兒的免疫力。體內(nèi)缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染。

4、按時(shí)預(yù)防接種

如接種麻疹、百日咳、風(fēng)疹等的預(yù)防針，可有效地提高小兒對(duì)這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。

二、提高兒童免疫力的食物

1、柳丁與橘子

柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。

大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)，它與C加起來一起有助提升免疫力。

2、蒜瓣

含有多種抗氧化劑、硒，可對(duì)抗入侵者。

3、魚油

魚油含OMEGA-3脂肪酸，促進(jìn)吞噬細(xì)胞以及白血球的活動(dòng)力，吃掉細(xì)菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1～3匙魚油就夠了。

4、綠色花椰菜

這是絕佳的增強(qiáng)免疫力的食物，飽含維生素A、C與榖胱甘抗氧化劑。

5、胡蘿卜

類胡蘿卜素可增加天然殺手細(xì)胞，可以刺激巨噬細(xì)胞(一種免疫的細(xì)胞)產(chǎn)生。

想要增強(qiáng)寶寶呼吸道的免疫力，最好的方法就是接受各種疫苗的注射，想要提高寶寶的免疫力，均衡健康有營(yíng)養(yǎng)的飲食必不可少，此外也不能一味的保護(hù)寶寶，要讓寶寶適量的進(jìn)行體育鍛煉，接觸大自然環(huán)境，這樣才能更好的健康成長(zhǎng)。