剛懷孕的孕婦可以吃紅棗嗎

在懷孕以后，孕婦朋友對自己的飲食要求一般是比較高的，要知道這個時候如果存在不當(dāng)?shù)娘嬍?，是可能會對胎兒造成不良影響的，尤其是在懷孕的早期影響更大，有可能會引起流產(chǎn)，不可大意，很多孕婦也認(rèn)識到了這一點，她們問：剛懷孕的孕婦可以吃紅棗嗎？

剛懷孕的孕婦可以吃紅棗嗎？

1、答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補血的藥物和食物，進食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。

2、紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

3、紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

紅棗粥怎么做？

1、先準(zhǔn)備小米、紅棗、枸杞各適量，用水把小米清洗干凈。

2、在砂鍋里倒入足夠的水，倒入洗好的小米大火煮開后，改小火。

3、紅棗、枸杞用溫水浸泡洗干凈。

4、把紅棗洗凈后，豎著切片去掉棗核。

5、把切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠。

6、最后撒上洗凈的枸杞，文火燉10分鐘即可。

剛懷孕的孕婦可以吃紅棗嗎？是可以的，孕婦容易出現(xiàn)貧血的情況，紅棗可以幫助補血，孕婦不妨每天吃上幾顆紅棗來幫助補血，孕婦應(yīng)該對飲食禁忌有一定的認(rèn)識，但要注意不要把能吃的東西也歸入禁忌范圍，要不然對營養(yǎng)的補充不利。