生孩子吃什么補(bǔ)充體力

生孩子是一件痛并快樂(lè)著的事情。很多女性都認(rèn)為不能做媽媽是女性一生的遺憾。生孩子是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程，特別是順產(chǎn)更是需要經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的陣痛，經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的宮縮。很多孕婦生孩子的過(guò)程中都需要吃東西，那么生孩子吃什么補(bǔ)充體力？

生孩子吃什么補(bǔ)充體力

功能性飲料：生產(chǎn)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時(shí)地補(bǔ)充體能和熱量。

牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時(shí)還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對(duì)于女性分娩是很有幫助的。

紅糖水：紅糖水也是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，在分娩的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。對(duì)于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

巧克力：巧克力是最時(shí)候在分娩時(shí)候吃的食物了，在分娩的時(shí)候吃了一定量的巧克力可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽(yù)為“分娩佳食”。同時(shí)巧克力的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時(shí)間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時(shí)候適合吃的食物，因?yàn)榕悍壑泻苡写罅康牡矸郏矸圻M(jìn)行人體后就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

雞蛋：營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也增加至6小時(shí)左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。

2、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化

孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有挺食”等更嚴(yán)重的后果。

3、維C可降低分娩危險(xiǎn)

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。

分娩的關(guān)鍵是精神放松，不用刻意補(bǔ)充食物，如果要吃東西也應(yīng)該遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士的指導(dǎo)，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生，臨產(chǎn)媽媽都要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

本文詳細(xì)介紹了生孩子吃什么補(bǔ)充體力，也介紹了臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則。作為一名希望自己的生產(chǎn)過(guò)程更加順利的產(chǎn)婦，最好是帶著一些食物進(jìn)入產(chǎn)房，在必要的時(shí)候積極吃一些攜帶進(jìn)入的食物，可以有效的補(bǔ)充體力，繼續(xù)為寶寶的降生而奮斗。其實(shí)臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)是需要遵循一定的原則的，這一點(diǎn)你一定要知道才好哦。