吃什么預(yù)防早產(chǎn)

吃什么預(yù)防早產(chǎn)

有的胎寶寶尚未足月,就提前來報到了,這是一件多么讓人苦惱的事情??!有研究表明,通過飲食調(diào)節(jié),可以有效預(yù)防早產(chǎn)。具體該怎么做呢?

第一招:多吃魚

魚含有豐富的蛋白質(zhì),而且魚肉利于人體吸收消化,利用率高。準(zhǔn)媽咪吃魚,不但有助于胎兒的大腦發(fā)育,還可以使懷孕足月的可能性更大,讓寶寶出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚,可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加寶寶出生時的體重。還有調(diào)查發(fā)現(xiàn),每周吃一次魚,可讓從來不吃魚的準(zhǔn)媽咪早產(chǎn)的概率從7.1%下降到1.9%,是不是驚呆了呢?

第二招:多吃菠菜

你別小瞧這一棵小小的菠菜,它可有著預(yù)防早產(chǎn)的功效呢!但是菠菜中的草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收,所以準(zhǔn)媽咪在吃之前,可以放在開水中焯一下,這樣可以減少菠菜中的草酸量。

第三招:多吃蓮子

關(guān)于蓮子,歷代醫(yī)學(xué)典籍中均有記載,蓮子可以養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞。除了以上功效外,蓮子還是不可多得的預(yù)防早產(chǎn)的食物呢。建議準(zhǔn)媽咪可以多吃一些蓮子羹等,對預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn),緩解腰酸背痛等都很有效哦。

媽網(wǎng)有話說

早產(chǎn)指懷孕滿28周,但未滿37周的分娩。據(jù)統(tǒng)計,其發(fā)生率約占所有懷孕的5%至15%。到了孕晚期,準(zhǔn)媽媽要多加注意,因為這個時期的寶寶,一旦“伺候”不好,就會提前跑出來抗議哦。孕晚期和懷孕前三個月一樣敏感,準(zhǔn)媽咪要多吃對自己身體有益的食物,保持良好心境!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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