懷孕后牛奶什么時(shí)間喝

女性懷孕后需要積極增加營(yíng)養(yǎng)，這是人所共知的。增加營(yíng)養(yǎng)最好的一種選擇就是喝牛奶，而且最好是喝鮮奶。很多孕婦其實(shí)都是喜歡喝鮮奶的。但是太多的人其實(shí)并不知道懷孕后牛奶什么時(shí)間喝最好，也不知道懷孕后怎么喝牛奶最好。

懷孕后牛奶什么時(shí)間喝

首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營(yíng)養(yǎng)需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類(lèi)之后再喝牛奶。

其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間。

最后，晚上睡前一小時(shí)喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能地鎖住，不致流失。

此外，如果大家有飲用熱牛奶的習(xí)慣，一定要避免將牛奶煮沸，因?yàn)檫@樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的蒸發(fā)。

鮮牛奶怎么喝最好

1、建議大家在喝牛奶的時(shí)候最好是搭配一些淀粉類(lèi)型的食物一起食用，比如面包、饅頭、玉米粥和其他豆類(lèi)食物，這樣更有助于人體對(duì)牛奶的消化和吸收。牛奶怎么喝最好，中醫(yī)們建議搭配香菇、芹菜、銀耳等食物一起吃，這樣對(duì)身體健康也是有很大幫助的。

2、 喝牛奶對(duì)身體好，但是不能空腹喝牛奶。因?yàn)楫?dāng)人體空腹喝牛奶，這時(shí)牛奶在胃中停留的時(shí)間就會(huì)縮短，從而影響人體對(duì)牛奶的消化吸收。建議大家在喝牛奶前，最好先吃點(diǎn)東西，這樣可讓胃里面有消化的食物或邊吃食物邊飲用，以延長(zhǎng)牛奶在胃里停留的時(shí)間，以利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。值得大家注意的是，每天少量多次喝牛奶比一次性大量喝的效果要好很多，這樣可提高人體對(duì)鈣對(duì)鈣的吸收率。

3、 腸胃功能比較弱的朋友在喝牛奶時(shí)應(yīng)該盡量小口小口的喝，這樣可讓牛奶與唾液充分的混合。如果大口大口地喝牛奶，這時(shí)牛奶就會(huì)直接進(jìn)入胃里與酸性胃液發(fā)生反應(yīng)的，牛奶中所含的蛋白質(zhì)與脂肪就會(huì)凝結(jié)成塊狀，不容易被人體消化，而且還有可能出現(xiàn)腹瀉及其他不適癥狀。

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，它與其他食物一樣也是有禁忌的。牛奶應(yīng)該避免與茶水同飲，因?yàn)槿樘侵泻写罅康拟}離子，茶葉中所含的鞣酸會(huì)阻礙鈣離子的吸收，因此不能同飲。

本文詳細(xì)介紹了懷孕后什么時(shí)間喝牛奶最好，也介紹了懷孕后怎么喝鮮奶最好。作為一名孕期的女性，最好是學(xué)會(huì)科學(xué)有效的喝牛奶，這樣才能夠?qū)⑴Ｄ讨械拇蟛糠值臓I(yíng)養(yǎng)成分吸收利用，避免牛奶喝的時(shí)機(jī)喝方法不對(duì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失。