如何緩解近視恢復(fù)視力

現(xiàn)在隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，每家每戶都擁有著不同的電子產(chǎn)品，手機(jī)、電腦、平板等。而這些電子產(chǎn)品對(duì)于小孩子有些巨大的吸引力，而他們的的輻射往往很容易導(dǎo)致小孩子近視。我們都明白一個(gè)好視力是多么的重要，那么如果孩子近視了，如何緩解近視恢復(fù)視力呢？

如何緩解近視恢復(fù)視力

1、按揉穴道

在眼睛周圍有很多的穴道，經(jīng)常按揉可以起到緩解眼部疲勞調(diào)節(jié)視力的效果。如天應(yīng)穴、晴明穴、四白穴等等。找準(zhǔn)各穴道的位置，天應(yīng)穴在眼眶外上角處，眉頭的下面；晴明穴在鼻梁根部緊緊挨著雙眼內(nèi)眥的地方；四白穴在眼眶下邊緣正中位置下方一橫指的地方。在找到正確的位置之后，對(duì)其進(jìn)行按揉，每天堅(jiān)持做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持必定能起到很好的護(hù)眼的效果。

2、清洗眼睛

對(duì)臉盆進(jìn)行消毒處理之后，倒入溫度適中的溫水，確保水溫不會(huì)燙傷眼睛亦不會(huì)太涼。在倒好水之后，把臉埋入水中，然后在水下睜開眼睛，使眼球按照順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)9次，然后再按照逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)9次。剛開始時(shí)眼睛會(huì)很難受，但是隨著清洗眼睛的進(jìn)行，眼睛也會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越舒服。

緩解近視恢復(fù)視力吃什么

1、鈣元素

鞏膜的主要構(gòu)成成分就是鈣元素，當(dāng)人體內(nèi)鈣元素含量較高的話，就會(huì)加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。所以，可以多食用乳類、豆類、蝦皮、動(dòng)物骨骼等食物。

2、蛋白質(zhì)類

眼睛的正常視物，眼部肌肉組織的更新、修補(bǔ)等都是離不開蛋白質(zhì)的。如果長(zhǎng)時(shí)間人體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，就會(huì)導(dǎo)致眼睛近視，更能衰退，眼部肌肉衰老等等。所以要多食用一些含蛋白質(zhì)類的食物，如魚類、肉類、蛋類等食物。

3、鋅元素

在近視人群中，普遍都缺乏鋅元素。鋅元素可以增加眼睛鞏膜的彈力，緩解晶體內(nèi)壓力等，所以可以在平時(shí)多食用含鋅元素的食物，如杏仁、海帶、黃豆、紫菜、肉類等食物。

以上就是如何緩解近視恢復(fù)視力的方法以及想要緩解近視恢復(fù)視力吃什么比較好。現(xiàn)在，戴眼鏡很簡(jiǎn)單，但是想要脫下眼睛卻不容易，除了上述的方法，在日常生活中，少看電子產(chǎn)品，不要用眼過(guò)度，我們要時(shí)刻注意才能擁有好視力。