孕期游泳的正確姿勢(shì)

孕婦游泳，聽(tīng)起來(lái)是件簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)這里面大有學(xué)問(wèn)。那么孕期游泳的正確姿勢(shì)是怎樣的呢？一起來(lái)看看吧！

孕期游泳的正確姿勢(shì)

1、會(huì)游泳，怎么游？

如果準(zhǔn)媽媽本來(lái)就會(huì)游泳，那相信你對(duì)游泳的各種姿勢(shì)已經(jīng)非常熟悉了。用哪種姿勢(shì)游泳最好呢？如果不想簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地飄浮，那么仰泳最合適了。

姿勢(shì)：仰泳時(shí)手臂劃水，移臂時(shí)，手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。一般兩臂劃水配合采用交叉方式，而頭部會(huì)保持穩(wěn)定，基本沒(méi)有左右擺動(dòng)。

好處：首先，仰泳時(shí)不會(huì)給腹部太激烈的感覺(jué)，所以準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心會(huì)擠壓到胎兒，讓胎寶寶感覺(jué)不適。其次，這個(gè)姿勢(shì)非常能鍛煉手臂的力量，孕期就把自己手臂的力量鍛煉好，等到寶寶出生以后，就不用擔(dān)心抱不動(dòng)啦！

仰泳這個(gè)姿勢(shì)非常優(yōu)雅，所以，準(zhǔn)媽媽就自信地秀出你的肚皮吧！注意動(dòng)作幅度不要太大喲！

2、不會(huì)游泳，又想游泳，怎么辦？

如果準(zhǔn)媽媽不會(huì)游泳，可以試著在水中行走，或者輕輕打水，試試水中健身操等。帶著胎寶寶一起泡泡水，也許他會(huì)比你玩得還歡暢呢。

好處：水中運(yùn)動(dòng)，身體負(fù)擔(dān)非常小，能輕松鍛煉腰腿部肌肉。

媽網(wǎng)有話說(shuō)

準(zhǔn)媽媽不要試圖學(xué)習(xí)某種高難度的游泳姿勢(shì)，因?yàn)槟莿?shì)必會(huì)消耗大量的體力，如果不小心發(fā)生意外，那就得不償失了！也不要因?yàn)樽约翰粫?huì)游，就擔(dān)心別人嘲笑你，放平心態(tài)，盡情享受水中運(yùn)動(dòng)吧！