什么是普拉提運(yùn)動(dòng)

普拉提運(yùn)動(dòng)可能大家都聽著很陌生，那么瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)大家應(yīng)該都知道，其實(shí)普拉提和瑜伽這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)有許多的共同點(diǎn)，但是又有許多的不同，那么什么是普拉提運(yùn)動(dòng)，小編現(xiàn)在就給大家講解一下，讓大家可以和瑜伽中更好的做選擇。

什么是普拉提運(yùn)動(dòng)

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的瑜伽類課程，具有神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)動(dòng)身體各部位的肌肉群，同時(shí)又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓(xùn)練方式，可以通過運(yùn)動(dòng)來改善人體肌肉功能，調(diào)節(jié)人體脊柱腰椎問題。

普拉提適合那些人

1、缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人群

常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

2、肥胖身材變形的人群

由于普拉提運(yùn)動(dòng)講究控制、拉伸、呼吸,對(duì)腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)形體美的要求。

普拉提運(yùn)動(dòng)的興起也主要是因?yàn)闉樗枰娜硕ㄖ频囊豢钸\(yùn)動(dòng)，他適合大多數(shù)人，可以讓人們經(jīng)常上班的同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)達(dá)到放松的效果。運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉身體，對(duì)身體是真的有好處，人們不要經(jīng)常玩手機(jī)和電腦，要多出去走走。