黃花菜是我們生活中一種很常見的干貨類食材。相信很多孕婦都有聽說過,多吃黃花菜可以發(fā)奶,是產(chǎn)后通乳最佳食材之一。那么,孕婦可以吃黃花菜嗎?黃花菜怎么吃發(fā)奶呢?請看小編為你一一列舉相關(guān)黃花菜怎么吃發(fā)奶的做法。
黃花菜怎么吃發(fā)奶
1、黃花菜排骨湯。功效:黃花菜通乳養(yǎng)虛,花生潤肺、和胃、補脾,紅棗補脾胃,補氣血,排骨補充蛋白質(zhì),增加體質(zhì),此湯可以補養(yǎng)氣血,促進下奶,幫助準媽媽調(diào)理體質(zhì)。
2、黃花菜鯽魚湯。鯽魚1條、干黃花菜1把,姜和芹菜少量,鯽魚處理干凈,在魚身上劃幾刀,用生姜和鹽稍微腌制片刻,黃花菜用水泡發(fā),去雜質(zhì),再用來煲湯,調(diào)味。功效:鯽魚營養(yǎng)價值很高,含大量的蛋白質(zhì),脂肪,鈣,磷,鐵等,可以和中補虛、除濕利水、在通乳方面有著藥物不可比擬的效果;與黃花菜一起吃,通乳下奶功效加倍,非常適合剛生寶寶,奶水不足的準媽媽食用。
3、腰花黃花菜湯。豬腰和黃花菜分別用水泡好,泡好的豬腰斜切不要斷,鍋里加少量油,爆香姜片,再倒入切好的腰花,放一點鹽和白糖爆炒,再放一大碗水,放黃花菜煮開。功效:豬腰補腎的效果是很好的,此湯可以改善產(chǎn)后少乳,腰酸痛等癥狀。
4、黃花菜豬蹄湯。干黃花菜50克、豬蹄200克、蔥姜適量。干黃花菜泡好,切段,豬蹄去毛洗凈,放入開水鍋中煮5分鐘,撈出,再把黃花菜和豬蹄煮成湯,調(diào)味。功效:豬蹄補虛弱,填腎精,健腰膝,可治產(chǎn)后血虛、缺乳,與黃花菜一起煮湯喝補血補虛,改善四肢疲乏,產(chǎn)后少乳等癥。
黃花菜的其他功效
1、黃花菜含有豐富的營養(yǎng),包含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,它的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍,孕婦吃黃花菜能補充身體所需的各種營養(yǎng)。
2、具有降低高血壓的功效,所以患有高血壓的孕婦可以多吃點。
3、含有豐富的粗纖維,所以吃黃花菜也可潤腸通便,有效減少孕婦大便不通等功效。
4、黃花菜還有抗菌免疫的功能
以上就是關(guān)于“黃花菜怎么吃發(fā)奶”的詳細介紹,另外,營養(yǎng)學(xué)專家也特別提醒:孕婦吃黃花菜對身體是頗有益處,對準媽媽來說更是一種通乳佳品。但是吃黃花菜要適量,不可貪多哦。另外,孕產(chǎn)婦平時也要注意飲食營養(yǎng)均衡。
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