能降血壓的蔬菜

其實(shí)，女性在懷孕后，血管和老人家的一樣脆弱，再加上體內(nèi)雌激素、孕激素等水平升高，都有可能會(huì)到時(shí)血壓升高，如果不注意高血壓這個(gè)問題，將會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽以及胎兒的健康產(chǎn)生影響。所以準(zhǔn)爸媽們一定要警惕孕媽的血壓情況，適當(dāng)?shù)乩檬朝熃档脱獕骸?/span>那么，有哪些蔬菜有利于降低血壓？

1、茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，均具有一定的預(yù)防作用。

2、芹菜炒香干有降血壓、清肝火的功效。從營養(yǎng)成分來講，芹菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素和B族維生素，同時(shí)鈣、磷等礦物質(zhì)含量也較高。

3、香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。

4、韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。

5、木耳有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

6、海帶中含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。對(duì)高血壓癥狀、動(dòng)脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。

7、番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)，有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。

8、蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

9、莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。

10、茼蒿消食開胃，通便利腑;清血養(yǎng)心，潤肺化痰;利小便，降血壓。氽湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。

11、菠菜也是飯桌上最常見的蔬菜之一?！侗静菥V目》中記載：菠菜能通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤爆。根尤良。就說明菠菜和它的根具有降血壓、補(bǔ)氣血的功效。

12、南瓜。我們最常喝的南瓜粥，甜香味美。這里面的南瓜也具有降血壓的成分。適量添加在平時(shí)的食物中，對(duì)血壓高的人有很好的療效。

13、蘆筍中的天門冬酰胺可降血壓，擴(kuò)張末梢血管，使心率變慢和尿量增加；槲皮素有降血壓、增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性、降血脂、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量等作用。

14、洋蔥所含前列腺素A，具有明顯降壓作用，所含甲磺丁脲類似物質(zhì)有一定降血糖功效。能抑制高脂肪飲食引起的血脂升高，可防止和治療動(dòng)脈硬化癥。

在懷孕期間，如果孕媽有血壓高的癥狀，可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定影響，因此，高血壓的準(zhǔn)媽媽要酌情進(jìn)行降壓治療，多吸收一點(diǎn)有利于降血壓的食物，如果仍然達(dá)不到降血壓的效果，就要及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療。