月經不調痛經怎么調理

月經不調痛經，是很多女性朋友都經歷過的痛苦。然而，月經不調，如痛經可能是黃體功能不足，輕者會產生腹痛、頭暈目眩等，重則會導致不孕后果。因此，對于月經不調，特別是出現(xiàn)痛經時，女性應該要開始學會調理，對自己身體負責。那么月經不調痛經怎么調理才好呢？

月經不調痛經的原因

首先，我們要認識導致月經不調痛經的原因，才能更好地進行調理。造成月經不調的原因主要分為以下幾種情況：

第一，寒冷刺激。特別是冬天的時候，女性更容易會出現(xiàn)月經過少、痛經，甚至閉經的情況，因此要注意保暖。

第二，飲食不注意。有的女性為了保持苗條的身材，在飲食方面節(jié)制自己，這樣容易使體內大量脂肪和蛋白質被消耗掉，從而影響月經來潮。另外，吸煙和喝酒都會在一定程度上干擾月經。

第三，情緒波動，如精神壓抑、緊張等可能會引起月經不調痛經。

月經不調痛經怎么調理好

知道了月經不調痛經的原因之后，接下來就該學會如何調理了。一般來講，都會建議從四個方面來進行調理：運動、作息、飲食、藥物。適當地運動對提高體質，促進血液循環(huán)有很大幫助，特別對于久坐的上班一族來講。而作息時間方面的控制，建議在月經前后都要注意不要熬夜，做到早睡早起，這樣就可以避免過度地疲勞。在飲食方面，可以增加營養(yǎng)食物，如含鈣食物：牛奶等。特別要注意的是，早餐一定要吃。

除了以上這些方面之外，還可以通過中藥調理月經不調痛經。中藥調理要根據月經不調痛經女性的體質來進行,具體的中藥調理建議還是聽從醫(yī)生的指導，畢竟用錯藥可能會起反作用。

月經不調痛經中藥調理禁忌

進行月經不調月經中藥調理時，需要知道一些禁忌。對于中藥調理的用藥時間，對于月經不調痛經，應該在月經前一周用藥。另外，遠離酸辣、生冷等刺激性食物，特別是海鮮。如果是抓中藥煎的話，每天至少三次，喝藥前后半小時不要喝水和吃水果，也不易空腹或者飽餐后服用。