男生上半身發(fā)育不良怎么辦

男生的身體就是因?yàn)槠綍r(shí)不注意對身體觀察，不關(guān)心運(yùn)動，最后導(dǎo)致發(fā)育失去了平衡?，F(xiàn)在的生存環(huán)境，導(dǎo)致男生上半身發(fā)育不良的原因有很多，而且大多數(shù)都是人為的。下面，小編就來講解一下男生上半身發(fā)育不良怎么辦？

男生上半身發(fā)育不良怎么辦？

1、多補(bǔ)充鈣質(zhì)食物。多吃含鈣的食物，有助骨骼發(fā)育。還可以防治佝僂病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。

2、吃一些蛋白質(zhì)的食物。多吃蛋白質(zhì)食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復(fù)。對防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。

3、維生素食物也是需要多吃一點(diǎn)的。豐富維生素的食物有很多，豐富的維生素可以促進(jìn)身體的發(fā)育。

導(dǎo)致身體發(fā)育不良的原因有哪些？

1、先天遺傳基因  在身高這一點(diǎn)上，遺傳有著“絕對的權(quán)利”。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響，是排第一位的。觀察父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高。 

2、核心營養(yǎng)缺乏  決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。 

3、睡覺晚或睡眠不好 

生長素在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對寶寶的生長發(fā)育很重要。 

4、疾病與藥物副作用 有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒有得到及時(shí)治療，就會阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病、食物過敏、甲狀腺問題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。 

想要完善的方法當(dāng)然有很多，每一個(gè)人的條件都不一樣所以就需要采取不同的方式。有一些人可能覺得一些方式比較適合，但是對于其它人來說，卻不是那么簡單的一個(gè)問題。所以，對于發(fā)育不良還是要自己挑選一下符合自己的矯正方法。