兒童一天何時喝蜂蜜水

很多人都知道蜂蜜里面含有的營養(yǎng)價值比較豐富，如果能夠買到純正的蜂蜜，那么這是一件非常慶幸的事情，有許多家長朋友想要給兒童吃蜂蜜，卻不知道給孩子吃蜂蜜的最佳時間，接下來就為你介紹兒童一天何時喝蜂蜜水？

兒童一天何時喝蜂蜜水

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒：經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

2、午后一杯蜂蜜水補充能量：每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，起到補充能量的作用。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠：中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。

兒童喝蜂蜜水有什么好處

1、促進兒童生長發(fā)育：加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。

2、恢復(fù)疲勞： 在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

3、促進消化：研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

4、提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

綜上所述，我們可以知道兒童吃蜂蜜的時間不同可以起到的功效與作用，也就存在差異性，建議大人結(jié)合孩子的實際情況來決定吃蜂蜜的具體時間，其實是蜂蜜給大人和孩子帶來的好處都比較多，但是需要掌握好每天吃蜂蜜的量，過量服用蜂蜜反而不利于健康。