許多夫妻在備孕中,一直在咨詢備孕有關(guān)方面的問題,問得比較多的問題就是備孕期飲食方面。因?yàn)橛幸恍┦澄锊粌H懷孕期不能吃,備孕期也是不吃的,對于懷孕不利。那么,就要有所了解,下面大家就來看看備孕期間可以吃蓮藕嗎?
備孕期間可以吃蓮藕嗎
蓮藕中富含的膳食纖維可促進(jìn)腸胃的消化吸收,蓮藕有健脾開胃、止瀉的作用,可使人的食欲增強(qiáng)。蓮藕還有止血、安神健腦的功效,備孕期食用蓮藕有利于懷孕。
蓮藕中富含的維生素C有助于促進(jìn)胎兒免疫力的增強(qiáng),富含的胡蘿卜素及維生素A有利于胎兒的視力發(fā)育,此外蓮藕中所含的鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì)可促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育及骨骼生長,所以備孕期或者是懷孕后適當(dāng)吃些蓮藕對自身及胎兒的健康都是有好處的。
孕婦吃蓮藕要注意什么
1、孕婦一定不要過量食用蓮藕,因?yàn)樯徟褐泻写罅康牡矸?,孕婦食用過多會導(dǎo)致消化不良。
2、如果孕婦要生吃蓮藕,一定要注意清洗干凈,要把蓮藕皮去掉,然后用開水燙一下后再切片食用,切記不要吃生了蓮藕皮,因?yàn)樯纳徟浩ど虾蟹浅6嗟募?xì)菌。
3、容易腹瀉的孕婦及脾胃虛寒的孕婦應(yīng)忌食生蓮藕。
蓮藕是非常好的一種食物,經(jīng)常食用脾胃比較好。當(dāng)然備孕期間或者是懷孕后都是可以吃蓮藕的。但是無論是何種食物,也要節(jié)制,要適量。蓮藕也是一樣,吃太多容易導(dǎo)致消化不良,同時還要注意蓮藕的皮是不能生吃的,因?yàn)橛屑?xì)菌,不利于身體健康,當(dāng)然對胎兒的健康也會有損害。
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