備孕期間可以吃蓮藕嗎

許多夫妻在備孕中，一直在咨詢備孕有關(guān)方面的問題，問得比較多的問題就是備孕期飲食方面。因?yàn)橛幸恍┦澄锊粌H懷孕期不能吃，備孕期也是不吃的，對于懷孕不利。那么，就要有所了解，下面大家就來看看備孕期間可以吃蓮藕嗎？

備孕期間可以吃蓮藕嗎

蓮藕中富含的膳食纖維可促進(jìn)腸胃的消化吸收，蓮藕有健脾開胃、止瀉的作用，可使人的食欲增強(qiáng)。蓮藕還有止血、安神健腦的功效，備孕期食用蓮藕有利于懷孕。

蓮藕中富含的維生素C有助于促進(jìn)胎兒免疫力的增強(qiáng)，富含的胡蘿卜素及維生素A有利于胎兒的視力發(fā)育，此外蓮藕中所含的鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì)可促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育及骨骼生長，所以備孕期或者是懷孕后適當(dāng)吃些蓮藕對自身及胎兒的健康都是有好處的。

孕婦吃蓮藕要注意什么

1、孕婦一定不要過量食用蓮藕，因?yàn)樯徟褐泻写罅康牡矸?，孕婦食用過多會導(dǎo)致消化不良。

2、如果孕婦要生吃蓮藕，一定要注意清洗干凈，要把蓮藕皮去掉，然后用開水燙一下后再切片食用，切記不要吃生了蓮藕皮，因?yàn)樯纳徟浩ど虾蟹浅６嗟募?xì)菌。

3、容易腹瀉的孕婦及脾胃虛寒的孕婦應(yīng)忌食生蓮藕。

蓮藕是非常好的一種食物，經(jīng)常食用脾胃比較好。當(dāng)然備孕期間或者是懷孕后都是可以吃蓮藕的。但是無論是何種食物，也要節(jié)制，要適量。蓮藕也是一樣，吃太多容易導(dǎo)致消化不良，同時還要注意蓮藕的皮是不能生吃的，因?yàn)橛屑?xì)菌，不利于身體健康，當(dāng)然對胎兒的健康也會有損害。