孕前期可以吃什么餅干

孕早期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽還沒(méi)有足夠地適應(yīng)身份的轉(zhuǎn)變。又因?yàn)閼言衅陂g準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的要求是比較嚴(yán)格的，有很多食物是準(zhǔn)媽媽不能或是不宜多吃的。這個(gè)時(shí)候孕婦就會(huì)因?yàn)榧煽诙拥酿捘撤N東西，像是零食之類的。那么孕早期可以吃什么餅干呢？

孕前期可以吃什么餅干

可以吃，但有以下注意事項(xiàng)：

1、首先最好挑選有獨(dú)立包裝或者大包裝的餅干，少選散裝餅干，從衛(wèi)生上來(lái)說(shuō)比較放心。而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質(zhì)期，這樣挑選更合理。

2、然后當(dāng)然就是餅干的種類了。對(duì)于準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)，餅干要饑餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干，少選夾心或者過(guò)咸的餅干，也少吃威化餅干，因?yàn)橥灨芍械哪逃椭竞枯^高，飽腹感卻很不明顯。購(gòu)買時(shí)可以留意包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽，關(guān)注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

3、吃餅干時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶或者多喝點(diǎn)水。因?yàn)轱灨梢话愣急容^干，水分可以使餅干中的淀粉質(zhì)膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。

4、孕媽吃餅干也可以根據(jù)自己的需要，例如含糖較低的餅干，會(huì)把含糖量標(biāo)注在碳水化合物下面，這類餅干較適合孕媽。含有麩皮成分的餅干則注重的是膳食纖維的含量，往往也會(huì)標(biāo)注膳食纖維。蘇打餅干是堿性食品，它能中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸，胃不適的準(zhǔn)媽可以食用。媽媽們可以根據(jù)自己的需要來(lái)挑選餅干。

孕前期適合吃哪些食物

1、一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

2、孕婦應(yīng)吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、 花生、新鮮蔬菜和水果等。 水果是：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。

其實(shí)生活中有很多豐富的食品適合孕媽媽來(lái)選擇，它們不但口味豐富而且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，非常適合懷孕時(shí)候的女性。其實(shí)零食雖然在味道上很迎合人們，但是畢竟是加工后的食品，里面或多或少會(huì)有一些防腐劑以及其他的化學(xué)原料，是很不適合孕媽媽食用的，如果實(shí)在是想吃，那么要掌握好分寸。