孕期怎樣吃綠豆粥好

綠豆是一種非常不錯(cuò)的豆子。夏天的時(shí)候，很多人都喜歡喝綠豆湯，也有很多人喜歡使用綠豆熬粥喝。孕婦夏天的時(shí)候，也可以喝一些綠豆湯或者是綠豆粥來(lái)解暑降溫，可以起到很好的防暑降溫的效果。那么孕期怎樣吃綠豆粥好？喝綠豆粥的好處有哪些？

孕期怎樣吃綠豆粥好

稻米綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

主料：稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個(gè)人添加。

輔料：白砂糖(20克) 花生

【制作步驟】

1、將大米用清水淘?xún)簟⒕G豆去雜質(zhì)，用清水洗凈、

2、將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時(shí)，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開(kāi)花，粥湯稠濃即成、冷卻后，加冰糖拌和食用、

海帶綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。

【制作步驟】

1、先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天

2、粳米淘洗干凈，共煮為粥。將熟時(shí)加入白糖調(diào)味即成。

石膏綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】石膏30-45克，鮮竹葉30片，鮮蘆根100克，綠豆30克，粳米100克，沙糖適量。

【制作步驟】將鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與石膏共煎取汁，再與綠豆、粳米煮稀粥，調(diào)入沙糖。

喝綠豆粥的好處有哪些

防夏季室內(nèi)輻

空調(diào)大開(kāi)，門(mén)窗緊閉，這是夏天在寫(xiě)字樓里工作的人們要面對(duì)的共同環(huán)境。在這樣的環(huán)境里一工作就是一天，并且天天如此，皮膚干燥、眼睛干澀都會(huì)自動(dòng)“找上門(mén)來(lái)”。

這時(shí)，大家每天不妨多喝幾大碗綠豆湯。這就是經(jīng)常綠豆湯的好處。雖然沒(méi)有科學(xué)數(shù)據(jù)證明，吃綠豆食品，比如喝綠豆湯，可以直接作用于抗輻射，但是，綠豆解百毒，它可以緩解或治療因外界環(huán)境，比如輻射給人體帶來(lái)的種種不適。尤其可以起到很好的預(yù)防作用，而每天喝上一碗綠豆湯就可以起到這樣的作用。

清熱解毒祛火消暑

綠豆味甘、性涼，有清熱解毒、祛火消暑的功能，常喝綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。這就是經(jīng)常綠豆湯的好處。

綠豆與其他食品一起烹調(diào)療效更好，如綠豆銀花湯：取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。

本文詳細(xì)介紹了孕期怎樣吃綠豆粥好，也介紹了喝綠豆粥的好處有哪些。作為一名喜歡喝綠豆粥的孕婦，最好是積極遵照本文的方法來(lái)制作食用綠豆粥，這樣就可以讓自己在炎熱的夏季防暑降溫，也可以給自己帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)供給哦。