孕11周可以吃橙子嗎

女性懷孕之后一定要特別的注意自己的飲食，醫(yī)生囑咐不能吃的東西一定要避免進食，即使是能吃的東西也一定要注意進食的量，最好是不好超量食用才好。孕11周的時候孕婦很喜歡吃橙子，橙子酸酸甜甜的很開胃。那么孕11周可以吃橙子嗎？

孕11周可以吃橙子嗎

有一定的益處，但什么東西都不要過了。吃橙子可以補充維C，但也要多吃些青菜，前三個月多吃些 核桃 ，對胎兒發(fā)育大腦有好處，也應(yīng)多吃些魚類、動物肝臟（但不可多吃）等。

孕11周吃橙子的好處

首先，橙子中含有豐富的維生素c，孕婦朋友們合理食用橙子可以增強自身的抵抗力，這樣一來孕婦朋友們就會降低得感冒的幾率。這樣會讓自己的整個孕期更加順暢。

第二，橙子中含有豐富的果酸，這類物質(zhì)可以增進人們的食欲。女性朋友們在懷孕期間往往胃口不佳，這個時候可以適當?shù)某砸恍┏茸觼砭徑狻．斎贿@種物質(zhì)還有助消化的作用。但是孕婦朋友們一定不要空腹吃橙子。

第三，橙子中的纖維素含量也是非常豐富的，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以起到通便的作用。這樣一來就可以間接降低膽固醇。

第四，橙子中不但含有果酸，同時它還含有很豐富的有機酸，有機酸這類物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體代謝，讓人們的身體更加健康。對于有心腦血管疾病的人們來說合理的吃橙子能夠讓自己的心腦血管更加健康。

最后要說的一點是橙子還具有化痰潤肺的效果，如果孕婦朋友們出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，這個時候可以通過吃鹽蒸橙子來緩解。這種化痰止咳的方法安全又有效。

本文介紹了孕11周可以吃橙子嗎，也介紹了孕婦吃橙子的好處有哪些。作為一名孕11周的女性，最好是適量的吃一些橙子，同時吃橙子的時候一定要注意不要過量。其實橙子的好處還是很多的，只要是適量食用就可以避免不良反應(yīng)的出現(xiàn)。