孕婦適合爬樓梯嗎

孕婦適合爬樓梯嗎

很多懷孕了的準(zhǔn)媽媽都知道,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于寶寶的生長發(fā)育,也可以在生產(chǎn)的時候幫助媽媽飽有更多的精力。但是孕婦適合爬樓梯嗎?

一般來說,孕婦是可以爬樓梯的,這也是一種運(yùn)動的方式,但是需要注意的是,懷孕初期的時候?qū)殞毎l(fā)育還不是太穩(wěn)定,不適宜過分地運(yùn)動,而在懷孕的后期,由于媽媽的體重增加了,身體的不方便也不適合爬樓梯。作為家里重要的保護(hù)對象,還是不建議媽媽們爬太多的樓梯。畢竟爬樓梯就會有摔倒的風(fēng)險(xiǎn),一旦摔倒就很有可能傷及寶寶,嚴(yán)重時會導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)。而且媽媽特殊的身體狀況,由于小腹突出,作揖媽媽們在爬樓梯的時候就會把身體后仰,這就容易導(dǎo)致腰椎疾病。當(dāng)然,媽媽們在懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是很有好處的,那什么樣的運(yùn)動是比較孕婦在懷孕過程中進(jìn)行的呢?

1、  散步。散步可以增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動,且不會扭傷膝蓋和腳踝。散步的地點(diǎn)也不會受到限制,可以在家里,可以在家門口前公園里,但是也不需要太長時間地散步,每隔一段時間就需要休息一下。

2、  做瑜伽?,F(xiàn)在有一些專門為孕婦開展的瑜伽課程,媽媽們可以參加這樣的運(yùn)動,同時也可以結(jié)識其它準(zhǔn)媽媽。而且這樣的瑜伽也不會太過勞累,但是可以達(dá)到運(yùn)動的效果。

3、  伸展體操。能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛,能練到腰部和骨盆的肌肉,為將來分娩時胎兒能順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備。

媽媽們在做運(yùn)動的時候都不適宜過于勞累,需要每隔一段時間就休息一下。重活就不要做了。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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