酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事

肥胖困擾著很多人，隨著生活質(zhì)量的提高，很多人都患上了肥胖癥。很多人為了減肥，什么方法都用，市面上流傳的減肥藥，按摩，針灸，但是就是瘦不下去。肥胖對(duì)身體是有很大危害的，會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，那么酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事？

酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事

酸奶含有豐富的乳酸桿菌和乳酸，對(duì)消化不良、腸道菌群失調(diào)、腸道異常發(fā)酵、脹氣、嬰兒綠便等消化功能失調(diào)的人有效。酸奶是一種乳酸菌發(fā)酵的奶制品，含有對(duì)人體有益無害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中膽固醇的作用。

由于酸奶中含堿量特別高，可以調(diào)節(jié)體 內(nèi)膽固醇含量降低，還能抑制肝臟制造膽固醇，另外也有潤(rùn)腸的作用，治療便秘。所以具有減肥瘦身的功效。

酸奶的減肥吃法

早上：每天清晨起床先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶，配上全麥面包或者燕麥粥。

中午：可以先喝一碗湯、吃一點(diǎn)米飯。然后喝一杯酸奶。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內(nèi)臟、血。補(bǔ)充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶助消化。

下午：可以再喝一杯酸奶。

晚上：餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。然后吃一杯酸奶。實(shí)在是餓，可以吃一些水果。

酸奶減肥3天瘦6斤是怎么回事上面已經(jīng)說過，酸奶對(duì)腸胃來說是很好的，能夠促進(jìn)消化，清潔腸道。多喝酸奶對(duì)人體是有好處的。但是減肥一定要根據(jù)自己的情況，制定合理科學(xué)的計(jì)劃，不能盲目的減肥，什么方法都用。這樣反而會(huì)起到反作用。