空腹喝豆?jié){好嗎

空腹喝豆?jié){好嗎

豆?jié){是一種富含營(yíng)養(yǎng)、健康的飲品,早晨起來(lái)喝一杯既對(duì)身體好也能美容。對(duì)于豆?jié){,很多人都會(huì)有這樣的疑惑,即是能否空腹喝豆?jié){?如果不能的話,又是為什么呢?

首先,豆?jié){屬于高纖維食物,能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能,使我們的小腹不再凸出。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。但是早上如果空腹喝豆?jié){,是會(huì)容易腹瀉的。

另一方面,經(jīng)過(guò)一晚上的能量消耗,早上起來(lái)空腹飲豆?jié){,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大打折扣。因此,飲豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。除此之外,喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果,因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高,配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。

再者,其實(shí)豆?jié){并不是適合所有人喝的。豆?jié){性平偏寒,因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆?jié){。另外,豆?jié){中的嘌呤含量高,痛風(fēng)病人也不宜飲用。

看了上面的內(nèi)容,你是不是以后都不會(huì)空腹喝豆?jié){了。為了營(yíng)養(yǎng)更好的吸收,建議在喝豆?jié){前先吃點(diǎn)東西喲。而且如果你身體不適合喝豆?jié){,千萬(wàn)不能因?yàn)橛X(jué)得豆?jié){營(yíng)養(yǎng)十分豐富,就逼自己喝,這樣只會(huì)適得其反,您可以找到其他同樣富含營(yíng)養(yǎng)的來(lái)代替。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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