懷孕了可以吃開心果嗎

懷孕以后，口味會變得挑剔，以前不愛吃的東西，可能慢慢得就會變得很喜歡。而原來喜歡過的東西，也會慢慢變得不適應(yīng)，這就是懷孕后的反應(yīng)。那么懷孕了可以吃開心果嗎？很多人都喜歡吃這種堅果，看了下文，大家就會有所了解。

懷孕了可以吃開心果嗎

孕婦可以吃開心果的。而且開心果并不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當(dāng)吃的話，會有各種好處。開心果有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。其對孕婦和胎兒都有幫助。但是，因為其也含有大量的油脂物，所以，不適合肥胖的孕婦食用。

開心果里含有大量的微礦物質(zhì)，這些物質(zhì)，都是人體所需要的，而平時的食物里，也難以攝入的。開心果還有一個功效是可以潤腸道，對于孕婦來講，如果有便秘的情況的話，也可以選擇吃一些開心果來達到排便的作用。

如果孕婦有神經(jīng)衰弱或者是貧血的情況發(fā)生的話，也可以選擇吃點兒開心果來改善這種癥狀的。當(dāng)然，記得，開心果，也不要吃太多。

孕婦還可以吃哪些干果

1、核桃。核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質(zhì)的發(fā)育。

2、花生。蛋白質(zhì)含量高達30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補血的功效。

3、榛子。含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。有堅果之王”的稱呼。能補脾益氣，澀腸止瀉。

4、板栗。不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，是一種價廉物美、富有營養(yǎng)的滋補品。

5、瓜籽。常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。

6、松籽。含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。

7、南瓜子。含有氨基酸、脂肪油、蛋白質(zhì)和維生素A、B、B2，又含有胡蘿卜素，有驅(qū)蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止?fàn)I養(yǎng)不良、百日咳等。

8、腰果。腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。

懷孕了可以吃開心果嗎?是的，它的作用很多，適當(dāng)吃對胎兒有好處。除了開心果，還可以吃腰果、南瓜子、板栗、榛子等等，含有的蛋白質(zhì)很多，對胎兒的智力發(fā)育很好。但是除了吃以外，孕婦還要多鍛煉，散步或者孕婦瑜伽都可以。