最新研究報告顯示,孕婦在孕期適當(dāng)有氧運動,可以緩解分娩時的疼痛感,并且會減少產(chǎn)程。比如游泳這項有氧運動,每周做3次的孕婦,分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。但是,孕婦游泳水質(zhì)要求高嗎?
與陸上運動相比,孕婦在水中運動不僅身體負(fù)擔(dān)較小,而且可以提高脂肪的代謝率。因此,它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。孕婦游泳時應(yīng)選擇淺水池,隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對簡單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應(yīng)太長,以運動結(jié)束不覺太累為宜。由于孕婦對細(xì)菌的抵抗能力較弱,因此水質(zhì)必須保證達(dá)標(biāo),否則可能引發(fā)婦科炎癥,一旦用藥治療可能會對胎兒發(fā)育造成影響。
專家表示,孕晚期,為避免羊水早破和感染,應(yīng)停止游泳運動。孕婦應(yīng)該選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,可以緩解腰痛;此外,訓(xùn)練時不宜劇烈動作,避免勞累,最好有專職人員在場。此外,有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。孕婦游泳最好是在5-7個月,因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定,各器官生長到位,生理功能開始發(fā)揮作用。游泳是比較適合孕婦的運動之一,不過孕婦游泳的時候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施,注意安全。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?