在女性進入備孕狀態(tài)后,需要保證飲食作息的規(guī)律,這樣讓身體的內(nèi)臟處于正常運行的狀態(tài)后,再經(jīng)過適量運動來提升肌體活力,同時,還可以在一系列的孕前檢查后,有針對性的補充身體所需要的不同營養(yǎng)和維生素,這個時候,就有很多飲食禁忌,那么,備孕可以吃紅蘿卜嗎?
備孕可以吃紅蘿卜嗎
1、準備懷孕不能過多吃胡蘿卜。 胡蘿卜是很好很有營養(yǎng)的蔬菜,而且顏色鮮艷,讓人特別有胃口。但是想準備懷孕擁有一個健康BB的準媽媽們可不能吃太多。如果你特別喜歡吃胡蘿卜,又想擁有自己的小寶貝,那就要“忍痛割愛”了,不能食用過多的胡蘿卜。
2、根據(jù)專家近幾年的發(fā)現(xiàn),過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成,使分泌減少,有的甚至會造成無月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。
3、這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的。一些患者,即使不吃東西,沒有月經(jīng),血液檢查時仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。隨后在一些其他女病人身上發(fā)現(xiàn),如果大量吃胡蘿卜,會造成血中胡蘿卜素偏高,而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異?,F(xiàn)象。
備孕期間可以多吃哪些食物
1、鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等,動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、含蛋白質(zhì)、維生素的食物:蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素,富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。
3、動物內(nèi)臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定用。
女性在進入備孕期以后,為了保證身體可以有一個良好的健康狀態(tài)進入懷孕期,需要注意不要因為要補充維生素就偏食挑食,這樣容易形成營養(yǎng)單一,更容易出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象,在備孕期女性要保證飲食豐富性,保證攝入營養(yǎng)的全面性,最提升身體的健康狀態(tài)。
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