減肥的酸奶是哪種

酸奶是生活中大家非常喜愛(ài)的一種飲品，尤其受到女性朋友的親睞。現(xiàn)在生活中的酸奶品種也越來(lái)越多，有水果的，谷物的，分別標(biāo)榜不同的效果。有很多女性朋友在減肥的時(shí)候都會(huì)飲用酸奶。但是，并不是所有的酸奶都具有減肥的效果。減肥的酸奶是哪種呢？

減肥的酸奶是哪種

我們之所以說(shuō)酸奶是很好的減肥食品，是因?yàn)樗缓娜樗峋?。乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問(wèn)題。同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數(shù)量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng)，令體內(nèi)脂肪燃燒的進(jìn)程減慢。

在酸奶的選擇方面，并不是所有的酸奶都具有減肥效果的。建議買糖分較低或者無(wú)糖的酸奶，所以一般都是選用原味的酸奶進(jìn)行減肥。這樣可以根據(jù)自己的需要決定糖分的攝入量。另外，酸奶減肥法的關(guān)鍵是持久性。也許每天都喝酸奶會(huì)讓你厭倦，所以不妨以咸甜兩種口味來(lái)交替，每天喝出新花樣，堅(jiān)持就是勝利。

幾種酸奶減肥法

黑糖酸奶減肥法：黑糖對(duì)減肥來(lái)說(shuō)有什么顯著的功效呢?黑糖不僅僅能為人體提供能量，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的鉀，對(duì)于消除水腫、降壓等的作用，是白砂糖的550倍。每天攝入量低于20克的黑糖，不但不會(huì)加劇肥胖的問(wèn)題，還能抑制對(duì)甜食的食欲，與酸奶結(jié)合起來(lái)，能一并解決女性的肥胖問(wèn)題。

鹽水酸奶減肥法：如果不太喜歡吃甜食，但又想試試酸奶減肥法不妨來(lái)嘗嘗鹽水酸奶法。針對(duì)便秘的民間療法，我們比較熟悉的是，每天早上和一杯鹽水，所以鹽與酸奶結(jié)合起來(lái)，對(duì)于頑固便秘的治療有不錯(cuò)的效果。另外，在酸奶中加入足量的鹽水，就不用擔(dān)心糖分的吸收了，每天喝200毫升鹽水酸奶，還能增加飽腹感，抑制食欲。

酸奶是一種有效的減肥飲品。但是在挑選減肥酸奶的時(shí)候，需要注意挑選無(wú)糖或者低糖的。并且，使用酸奶減肥并不僅僅是單純的飲用酸奶就可以，還需要配合其他的食療減肥法，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。所以，使用酸奶減肥，貴在堅(jiān)持。